對于濕氣，濕寒濕熱大多數人不是不分很陌生。濕氣是清難中醫的說法，因為身體出現脾胃的怪治虛弱情況而引發的濕氣問題。濕氣的療無出現，主要有大便稀薄、效果口臭等表現。用好

因此，種方大多數人對于濕氣都采取多種手段達到祛濕目的濕寒濕熱，祛濕效果不盡人意。不分但可能是清難有些人把濕寒和濕熱都搞錯了，畢竟濕氣可分為濕熱和濕寒兩種，怪治有哪些方法可以區分和祛濕？療無

區分濕熱和濕寒很簡單，可以通過四種方法即可搞定，效果如下：

1、用好看舌苔

絕大多數人的舌苔在正常情況下是粉紅色，舌苔周圍沒有異樣。如果有濕熱，濕熱患者的舌苔通常是黃色。相反，濕寒患者的舌苔增白，而且有舌肥大等表現。

2、看手腳

濕熱患者手腳容易出汗，不管是什么季節和天氣，都有手腳容易出汗情況。相反，濕寒患者明顯感到手腳冰冷，不管是什么時候，一樣覺得手腳冰冷。

3、看排便情況

濕熱患者排尿時會感覺身體發熱，其尿液呈黃色，容易便秘。然而濕寒患者有明顯的腹痛和腹瀉表現，其大便無法定型，也不好沖洗。

　4、看臉部容顏

濕熱患者因為是內熱引發的癥狀表現，所以濕熱患者臉上易于長痘痘。反之，濕寒患者臉部有皮膚暗沉發黃無光等表現，而且臉部易于水腫。

既然分清了濕熱和濕寒這兩種濕氣類型，有利于采取祛濕手段。雖說是使用以上4種方法區分，但是不同類型的濕氣所對應的祛濕手段也有差異。

比如說濕熱患者祛濕手段主要分為飲食方面、運動方面等。

1、飲食方面：清淡飲食為主，多以清熱解火食物為主。例如綠豆、海帶等食物，但不可多吃重口味食物。

2、運動方面：可以采取運動強度較大的運動模式，比如拳擊等運動模式。這些高強度運動模式都利于排出身體濕熱，不過要適當補充水分。

　濕寒患者要如何祛濕：

1、飲食方面：濕寒患者在飲食上要以溫熱類食物為主，比如牛羊肉等。不過，不可吃辛辣刺激性食物。

　2、運動方面：主要以有氧運動為主，比如慢跑、散步等運動方式。這些運動模式利于增加身體新陳代謝作用，有利于祛濕寒。

濕氣不算是一種疾病，準確來，從中醫角度而言是一種表現。濕氣分為濕熱和濕寒等兩種類型，濕熱和濕寒如果沒有區分清楚，對于患者的身體健康弊大于利。

所以區分濕熱和濕寒根據這四種方法即可，如看臉部、看排便情況、看手腳以及看舌苔等等。還有，服藥不可盲目使用。