在日常生活中，孕婦有禁海帶是可吃一種常見的食物。海帶是海帶一種營養價值很高的蔬菜，十分受人們的忌需喜愛，對人體非常有益。注意主要在浙江、小心福建等地栽培，孕婦有禁產量位于世界第一，可吃孕婦可以吃海帶嗎？海帶

孕婦能不能吃海帶

孕婦可以吃海帶。海帶是忌需一種營養價值高的美味食品。它可以涼拌也可以做成湯，注意它被稱為“長壽菜”，小心“海上之蔬”和“含碘冠軍”的孕婦有禁美譽。孕期適當吃海帶可以使營養更均衡?？沙愿缓Ｔ宓暮У饩哂写龠M生長發育和維持中樞神經系統的作用；富含維生素E，具有護膚養顏和保護胎兒的功能。

孕婦吃海帶的好處

1、孕婦吃海帶具有保護乳腺，預防增生的作用：海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患的作用。當甲狀腺開始發揮作用時，它也可以產生充足的碘來維持其健康發育。

2、孕婦吃海帶可以強化骨骼，潤澤秀發：海帶中含有鈣，可以促進胎兒骨骼的發育。豐富的碘也可以同時使母親和嬰兒受益，使孕婦的頭發有光澤，胎兒的頭發更濃密。

3、孕婦吃海帶可以利尿消腫：海帶含有豐富的鈣，磷，鐵，B族維生素等營養成分，能夠利尿消腫，通便，在孕晚期，可以適當地吃海帶，或者用海帶和冬瓜做湯，不僅可以消毒，還有助于控制體重。

孕婦吃海帶的禁忌

1、孕婦買海帶的時候一定要注意海帶的新鮮度。有些海帶已經放置了很長時間，酸洗后會產生一些亞硝酸鹽和其他不良物質，所以購買海帶時一定要注意海帶的質量。應該選擇一種厚，形狀寬，體內干燥，深棕色或深綠色的海帶，邊緣沒有裂縫或變黃的現象。

2、吃海帶后不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果。因為海帶富含鐵，鞣酸和植物酸可以阻止體內鐵的吸收。

3、中醫認為海帶性寒，脾胃虛弱的人不能吃。對于孕婦，建議在烹飪過程中加入一些熱姜汁，大蒜等，不宜放太多的油。

4、海帶在烹調前應浸泡在水中：由于目前全球水質的污染，海帶很可能含有有毒物質——砷，所以在烹調前應浸泡在水中兩三個小時，中間應更換一次或兩次水。但不要浸泡太久，不要超過6小時，以免失去過多的水溶性營養素。

結論：在生活中，建議大家可以適當地吃一些海帶。因為海帶含有豐富的營養成分?？梢詭椭眢w調節血脂，降低血糖，調節免疫力，抗凝血等作用。此外，海帶含有低熱量和豐富的蛋白質。孕婦在懷孕期間要注意營養要全面化，養成良好的生活作息，不吃刺激性食物，定期去醫院做產檢，只要這樣，才能保證胎兒跟母體的健康。