隨著生活節奏的不斷加快，很多人開始出現飲食失調的想養情況，同時現在很多人也會勞逸失度、用藥久病體虛，外不物調胃這樣常常就會引起一系列脾臟器官生理功能失調的妨多情況，也就是吃食我們所知的脾虛狀況。

因為脾部位有運轉消化食物中的營養成分、輸布水分、脾虛脾除統攝血液的想養功能，所以當脾開始出現虛的用藥狀況后則會運化失常，阻礙食物中養分吸收、外不物調胃水液散失，妨多甚至會出現失血等病癥。吃食

因此我們就需要在出現脾虛狀況之前，采取措施來預防脾虛，脾虛脾除養護脾器官。養護脾的方法有很多種，除了藥物方面的滋補，我們也可以在平時多吃這樣幾種食物來預防脾虛現象。

一、山藥

山藥在我們的日常生活中還是很常見的，因其具有極高的營養價值，所以深受大家所喜愛。

山藥之所以有補脾健胃的功能，是因為當我們的脾部發虛時，我們的食量會大大減少，而且還會出現久瀉不止、虛熱喘咳的癥狀，而山藥中的水分可以進一步攔截脾胃之氣，進而達到補脾健胃的目的。

但是要注意的是山藥是一種濕氣較重的菜肴，盡管好處多多，但我們還是要適當食用，否則就得不償失了。

二、薏米

我們都知道薏米中富含豐富的優質蛋白質、碳水化合物、礦物質以及維生素，但除了這些營養之外薏米還有著豐富的多糖、酯類化合物等多種活性成分。

因為這些活性成分的作用，薏米可以起到抗腫瘤、清除自由基等功效。因此當我們出現脾虛狀況時，就可以通過食用薏米來起到健脾除濕的效果，對脾胃進行調養。

三、鯽魚

提起鯽魚，相信大家的第一印象一定會是美味的鯽魚湯。鯽魚湯除了味美這一特點之外，其極高的營養價值也是不容置疑的。更重要的是，在這些眾多的營養價值中，就包含了緩解脾胃虛弱這一功效。

可能有許多人會不解為什么鯽魚湯對我們的脾胃具有養護作用，這是因為鯽魚湯中富含的蛋白質有利于人體的吸收和消化、利水除濕、通經消腫的作用，所以才會有著健脾和胃的功效。

四、紅棗

紅棗對于脾胃調理方面的功效是更為顯著的，因為紅棗中富含有豐富的鐵元素，可以滋養產血，所以對貧血、脾胃虛寒又很好的緩解作用。

而且紅棗使用的方法更是多樣，無論是干吃還是泡茶喝，其對于脾虛的治療效果都是非常好的，所以我們可以在家中多備一些紅棗，隨時對我們的脾部進行養護。

知道這些方法之后，相信大家對于脾虛病況有了初步的了解。但是我們不能等到出現脾虛的狀況后才采取措施，更要提前地預防脾虛發生，在平日生活中時刻注意脾部的健康狀態。

即使還沒有出現脾虛病狀，也可以使用這四種方法來養護我們的脾，這樣堅持下去一段時間后，我相信我們的脾會越來越健康，脾虛的病狀也會遠離我們。