在生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，分水嶺有些人明明很重，體重但身材卻很好；有些人明明很輕，上去瘦身但看起來(lái)比較圓潤(rùn)。比斤100斤對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，高體已經(jīng)是脂肌很輕的體重了，甚至可以稱(chēng)得上模特才擁有的肉量體重。

但是分水嶺在生活中，有多少100斤的體重女孩子，擁有模特一樣的上去瘦身身材呢？相信這種身材的女生，還是比斤比較少見(jiàn)的。

出現(xiàn)這種情況，高體主要是脂肌因?yàn)椋w重并非衡量身材的肉量唯一標(biāo)準(zhǔn)。身材受到身高、分水嶺體重、體脂、肌肉、骨骼等多種因素的影響。

身高

身高是決定體重的重要因素之一，相同體重的兩個(gè)人，身高更高一些的，看起來(lái)會(huì)更加纖細(xì)一點(diǎn)。單純從感官的角度來(lái)講，身高對(duì)體重、體型產(chǎn)生的影響，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)體脂與肌肉的影響。

體脂

體脂主要分為兩種不同類(lèi)型：皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪對(duì)形象的影響比較大，內(nèi)臟脂肪對(duì)健康的影響比較大。腹部是最容易堆積脂肪的位置，如果大家在生活中暴飲暴食，攝入過(guò)多高油脂、高熱量的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，肚子突起。

肌肉

同等質(zhì)量的肌肉，體積僅有脂肪的1/4。因此，很多肌肉質(zhì)量較好的朋友，雖然看起來(lái)更加纖細(xì)，但體重一點(diǎn)都不輕。

因此，想要改變體態(tài)的朋友，應(yīng)該增加一些力量訓(xùn)練，提高肌肉強(qiáng)度、肌肉質(zhì)量，這樣即便體重沒(méi)有降低，身材也會(huì)有很大的改變。

骨骼

骨骼對(duì)體重有非常重要的影響，主要涉及到骨骼質(zhì)量、骨骼體積兩種因素。有部分朋友喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，骨骼發(fā)育較好，骨密度較高，體重就會(huì)相對(duì)更重一些。

從整體上看，大部分男性的骨骼體積、骨骼質(zhì)量都要超過(guò)同年齡段的女性。這就是為什么身高相同、體重相同的男生和女生，男生看起來(lái)要更瘦一些。

如果女孩子的骨骼框架比較大，看起來(lái)會(huì)更加的英姿颯爽，如果男孩子的骨骼框架比較小，看起來(lái)會(huì)更加的清秀。

那么，體重多少比較完美呢？

這個(gè)問(wèn)題的答案要從兩個(gè)角度來(lái)分析，從抽象的角度來(lái)看，完美是一個(gè)具有主觀意識(shí)的概念。

有部分朋友認(rèn)為，扶風(fēng)擺柳般的體型是最完美的，這種身材的人群，體重要比標(biāo)準(zhǔn)值更低一些；也有部分朋友認(rèn)為，珠圓玉潤(rùn)的體型是最完美的，這種身材的人群，體重要比標(biāo)準(zhǔn)值更高一些。

即便是從數(shù)據(jù)的角度來(lái)看，完美的體重也分為很多種不同的計(jì)算方式。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，最標(biāo)準(zhǔn)的男性體重應(yīng)該是身高厘米數(shù)減去80，然后再乘以70%；最標(biāo)準(zhǔn)的女性體重應(yīng)該是身高厘米數(shù)減去70，然后再乘以60%。

這種計(jì)算方式得到了全世界范圍內(nèi)的認(rèn)可，但是具體到中國(guó)國(guó)民的身體素質(zhì)，完美體重的標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)再放寬一點(diǎn)。因?yàn)辄S種人的肌肉素質(zhì)與骨骼質(zhì)量相對(duì)白種人、黑種人要略差一點(diǎn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自然代謝率會(huì)出現(xiàn)一定的降低，肌肉質(zhì)量也會(huì)出現(xiàn)一定的下降，因此很多人雖然體重沒(méi)有變化，但是身材卻開(kāi)始走樣，甚至肚子上有贅肉，大腿變粗壯。這種情況的出現(xiàn)，正是身體素質(zhì)下降的前兆。

出現(xiàn)這種情況的朋友，正在向亞健康邁步，因此大家應(yīng)該提高警惕，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。