“高血壓”想必大家應該都不陌生，高血工作這是壓除意并一種以動脈血壓異常升高為主要癥狀的慢性疾病。其病發因素涉及到了遺傳基因、注意做好年齡、血壓不健康的升高飲食和生活習慣、性格等多個方面。還注

有相關的發癥防治數據研究顯示，現如今我國原發性高血壓患者總人數已經達到了近3億人左右。高血工作

這是壓除意并一種什么概念，相當于平均每一個4人家庭中，注意做好至少就有1-2位高血壓患者！血壓

有很多人其實對高血壓并不重視，升高特別是還注因偶然一次體檢被診斷為高血壓的患者，在他們看來自己無法就是發癥防治有點血壓高，身體沒有任何的高血工作不舒服癥狀，完全不需要進行治療。

殊不知，高血壓真正可怕的地方，其實從來都不是血壓升高這一點，而是患者因高血壓造成的種種靶器官傷害與并發癥。

就目前臨床掌握的資料顯示，持續升高、未得到控制的高血壓可對患者的心臟、大腦、腎臟等多個器官造成功能或器質性損傷，它就是誘發心腦血管病最為主要的獨立危險因素。

越是隨著年齡增長，未來出現并發癥的可能性也就會越大。

也正因如此，在臨床看來，無論身體是否有癥狀出現，只要是被確診為原發性高血壓，患者就應立刻配合醫生開始相關治療。

到目前為止，高血壓還沒有徹底治愈的方式，患者只能依靠相關的降壓藥物來控制血壓增長，將血壓穩定在正常的范圍之內。只要患病，就意味著患者需要長期、甚至是終身服用各類針對性的降壓藥物。

而除了要服用降壓藥之外，為了進一步穩定血壓，患者還需要做到以下兩點：

1、調整飲食

飲食習慣和高血壓之間也有密切的關聯，在臨床看來，長期進食高脂肪和高熱量的食物、長期進食含鹽分較多的食物(做菜時添加大量調味品和鹽、腌制和加工肉類)、長期酗酒等，都可能會造成血壓的異常升高。

因此，在被確診為原發性高血壓之后，患者就需從飲食開始調理，保持清淡、健康、營養均衡的食物種類攝入，避免吃大量高熱量的油炸食物，在做菜時盡量減少調味品添加、選擇清蒸或水煮等健康的加工方式；

2、調整生活方式

除了飲食調節之外，患者還需從生活入手改善高血壓癥狀，比如要保持充足且規律的睡眠、盡早戒煙、保持規律的有氧運動(每周至少3次、每次至少維持40分鐘以上的有氧鍛煉）等。

除此外，患者還需要注意調節個人情緒，避免長期的精神壓抑或情緒波動，可以選擇其他方式轉移注意力、疏散不快的情緒。如此之下，才能全面穩定血壓。

除了用藥、調節生活和飲食之外，高血壓患者還需要做到最重要的一點，也就是定期、定時對血壓進行測量，患者家中最好是常備血壓測量儀，觀察血壓的變化情況。

如果在用藥之后，血壓一直都沒有下降趨勢，甚至是越來越高，這種情況下就需及時就醫，按照醫生建議調整或加大用藥量，必要時還需聯合多種降壓藥，讓血壓逐漸穩定下來。