近年來，進(jìn)入我國居民的中年平均壽命有了很大的提高，這得益于不斷發(fā)展的后男何保醫(yī)療水平。

不過，性該值得注意的養(yǎng)身是，男性的進(jìn)入平均壽命依然要低于女性，之所以如此，中年一方面源于男性本身的后男何保基因。

另一方面，性該也是養(yǎng)身因?yàn)槟行該碛械牟涣剂?xí)慣更多，包括抽煙、進(jìn)入喝酒等，中年這些都為男性的后男何保健康埋下了隱患。

因此，性該男性想要長壽，養(yǎng)身一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，比如要遠(yuǎn)離煙酒，多運(yùn)動，注意飲食清淡等等，如果可以長期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，相信身體會更加健康，長壽也會不請自來。

那么，男性要如何得知自己的壽命長短呢？

中年男性如果有以下“2小2軟”的表現(xiàn)，恭喜你，離長壽又近了一步

2小

1、腰圍小

人到中年之后，身體的新陳代謝會逐漸放緩，攝入體內(nèi)的食物更難被及時消耗，如果平時不注意控制飲食，甚至有暴飲暴食的情況，還不愛運(yùn)動，腰部變粗是必然的結(jié)果。

我們知道，腰腹部有許多重要的臟器，腰圍太粗，體內(nèi)臟器的負(fù)擔(dān)也會隨之加重，可影響這些器官的功能。

而且腰圍太粗，也容易誘發(fā)脂肪肝、糖尿病、高血脂等慢性疾病，如果沒有得到控制，還可引起心腦血管疾病、肝硬化等嚴(yán)重后果，必然會導(dǎo)致壽命縮短。

而如果中年之后還是可以保持較小的腰圍，說明身體代謝能力還比較好，這類人更不容易發(fā)生上述的慢性疾病，身體也會比較健康，更有利于長壽。

2、頸圍小

有研究表明，頸圍的大小與上半身脂肪是呈正相關(guān)的。

而上半身的脂肪又與心臟疾病關(guān)系密切，頸圍越粗，發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險也會越大。

除此之外，頸圍越粗，發(fā)生高血壓、糖尿病的幾率也會越高，更容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，形成血栓，誘發(fā)腦梗、心梗等嚴(yán)重的問題。

因此，想要身體健康，頸圍不能過粗，如果男性的頸圍不超過38厘米，女性不超過35厘米，那么是正常的，這類人也會更容易長壽。

2軟

1、肝臟軟

健康的肝臟是柔軟、有彈性的，但不少人由于酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良的習(xí)慣，給肝臟健康帶來了很大的危害，出現(xiàn)脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎等疾病。

嚴(yán)重時會導(dǎo)致肝臟變“硬”，形成肝硬化，這不僅會影響患者的生活質(zhì)量，也會影響壽命。

而中年之后，如果肝臟還十分柔軟，肝功能正常，值得恭喜，長壽會離你更近。

2、血管軟

眾所周知，血管的重要作用就是將血液送往身體各處，而想要血流通暢，血管就要保持柔軟，如果血管變硬，變得狹窄，會影響血液的流動，繼而影響身體各個器官的功能，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。

尤其是中年之后，由于年齡增大，血管老化，再加上抽煙、喝酒等不良習(xí)慣的影響，血管變硬十分常見，如果中年之后血管還能保持柔軟，長壽可期。

男性到了中年之后，身體開始走下坡路，一些“短命”的跡象也開始顯現(xiàn)。

如果中年之后仍保持著以上“2小2軟”的特點(diǎn)，那么值得恭喜，說明健康還十分不錯，很有希望實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)。

當(dāng)然，如果出現(xiàn)血管硬化、肝臟硬化、腰圍過粗等情況的話，就要特別注意了，要及時調(diào)理身體，避免影響到壽命。