#干飯人的過年元宵節#

雖說春節已過了，但生活依然還在繼續。暴飲暴食

而該上班的男突能隨上班，該上學的然嘔上學，而因假期而放縱自己，血胡隨之帶來的吃海煩惱也開始找事。

警惕！喝還節假日暴飲暴食，過年導致男子消化道大出血而吐血

據媒體報道，暴飲暴食近日，男突能隨家住廣東廣州的然嘔許先生因嘔血而緊急送醫。主治醫生表示，血胡這是吃海許先生第二次出血，由于平日工作繁忙，喝還一直都沒有前往醫院就診。過年

而在被送醫時，許先生消化道大出血，不過好在經過緊急搶救，目前已脫離性命之憂。

由于春節期間不少人都放縱自己，大吃大喝，長時間的超負荷、不規律飲食已成為嘔血的誘發因素，所以春節也是腸胃疾病的高發期。

暴飲暴食，還真可能吃出命來！

暴飲暴食，不僅會加重腸胃負擔，同時還可能會引發急性胰腺炎。

而一旦胰腺提前被激活，或者胰腺內的胰液漏到胰腺或導管外面去，勢必就會對腹腔內各個器官產生強烈的腐蝕性。

而急性胰腺炎會激活全身炎癥反應，整個循環系統或遠離胰腺的器官就會受到損害，從而出現障礙，產生高熱、休克、出血性壞死和腎功能衰竭等。

要想保護我們的腸胃，還需要這樣吃！

現在很多人都會由于事務繁忙而忽略對腸胃健康的關注，往往會有很多不健康的飲食習慣，從而會誘發各類腸胃疾病，如常見的胃脹氣、腸胃炎和胃潰瘍。

要想保護腸胃健康，建議吃飯需要做到這幾點：

1、按時吃飯

很多人對按時吃飯的關注度都不是很高，總是認為偶爾少吃一頓或者遲吃一會不會對腸胃健康造成什么影響，這種想法是完全錯誤的。

腸胃的守時性是非常強的，如果長時間飲食不規律的話，會嚴重削弱腸胃功能，導致消化不良，阻礙食物正常的消化和吸收，是非常不利于腸胃健康的。

2、不吃宵夜

經常吃宵夜是影響腸胃健康最常見的不良習慣之一。

很多人都有吃宵夜的習慣，有的人是因為工作繁忙來不及吃晚飯，有的人則是想要借助美食放松心情和緩解壓力。

但無論出于哪一種原因，都不應當養成經常吃宵夜的習慣。腸胃在夜間會進入休息狀態，此時如果食用大量的食物，尤其是辛辣、油膩類食物的話，會嚴重加大腸胃負擔，很容易導致腹痛、腹瀉、腹脹問題。并且還會影響夜間正常的入睡，降低睡眠質量。

3、多吃養胃食物

食療養胃是治療腸胃疾病不可或缺的重要一環。

一直以來都有胃病三分靠治、七分靠養的說法，這句話充分說明了腸胃保養的重要性。

想要避免腸胃疾病，日常飲食應多吃養胃食物，如小米、紅棗、山藥、青菜、南瓜、紅薯等。大家可以根據口味自行搭配組合，制定養胃食譜。

4、少吃高油高鹽食物

在很多人的觀念里，都會認為保養身體離不開高油食物的大量補充，此類人群往往認為高油食物含有更豐富的營養物質，可以讓身體變得更加強健。

實際上，高油食物是非常難消化的，過量食用很容易導致消化不良和腹瀉，并且會使腸胃負擔嚴重加大，時間長了，很容易導致腸胃虛弱。

5、多細嚼慢咽

在時間緊張的時候，很多人會選擇狼吞虎咽，殊不知這種做法也是會影響腸胃健康的。

食物想要得到徹底的消化和吸收，充分的咀嚼是非常重要的，如果為了節省時間而導致食物咀嚼不充分的話，也會引發消化不良和胃脹氣。

千萬不要“化悲痛為食欲”

吃東西的目的只有一個，就是饑餓，因此可不能將它作為解決無聊、焦慮、緊張或生氣等各種情緒的良方，只是轉移一時間的注意力，根本無法解決問題。

所以想要擁有健康飲食習慣，還是需要控制食量開始吧！