如今的疲勞社會，無論是身體工作、學習還是出現日常生活，都有著巨大的癥狀壓力，促使很多人必須持續不斷地進行工作，提示導致人們每日都會感到十分勞累，該停甚至有了“累丑”了說法；

但是下休息下人體的能力有限的，倘若長時間超負荷的疲勞工作，就會出現勞累過度，身體嚴重的出現還有可能引發過勞死、猝死，癥狀那么有哪些癥狀是提示提示你該休息的跡象呢？以下7種跡象來了解一下。

1、該停眼睛干澀、下休息下發酸

人們在工作學習的疲勞時候，是離不開眼睛的，因此需要眼睛接收眾多信息，倘若時間過長，就會導致眼睛干澀和發酸的癥狀，一旦出現這種情況預示著人體已經處于勞累的狀態；

這是因為中醫上認為“五臟六腑精氣皆注于目”，眼睛耗費人體精力很大，一旦眼睛出現這些異常癥狀，表明人體精力耗費過大，需適當的進行休息。

2、頭暈頭痛

頭暈頭痛是日常生活中非常常見的癥狀，尤其是工作和學習期間，但是該癥狀的出現將預示著人體處于勞累狀態；

這是因為人體在工作和學習的時候，大腦處于興奮的狀態，需要充足的營養和氧氣供應，倘若這兩者供不應求，則會引發頭暈頭痛癥狀。

3、記憶力下降

相信很多有過體會，在長時間勞作之后，本來大腦里清晰的事情卻變得模糊，很多事情都會記不起來，

這是因為大腦高速運轉需要大量的營養和氧氣供應，長時間如此，很容易導致營養供應不足，導致腦細胞功能異常，致使記憶力下降。

4、有口氣

有口氣是件令人尷尬的事情，會對人們的自信心造成很大影響，不過在很多時候即使按時刷牙，也沒有口腔問題，但是仍舊有口氣，這是為何呢？

很可能就是過度勞累所致，人體過度勞累后，會影響正常的新陳代謝，導致胃腸功能減弱，食物在胃腸積累發酵引發口氣問題。

5、喉嚨疼痛

人體長時間勞作后會導致新陳代謝能力減弱，免疫能力遭受影響，使得外界病原體容易入侵人體，進而引發呼吸道感染，引發喉嚨痛的癥狀。

此外，一些特殊崗位，如老師，需要長時間用嗓，喉嚨得不到有效休息，也會引發該癥狀。

6、胸口憋悶。人體在長時間勞作，心臟和肺部處于長時間的高負荷運轉，會給它們造成很大壓力，易造成損傷，一旦出現損傷，就會引發患者出現胸口憋悶的癥狀；

尤其是長時間工作學習后表現明顯，該癥狀有可能表示一些嚴重疾病來臨，應盡快就醫檢查。

7、反應遲鈍，判斷及決策能力下降。人體長時間的工作或學習，會導致人體處于高度緊張的狀態；

給自身大腦和身體各處的神經造成壓力，過度勞累后，神經傳導會出現異常，導致人體判斷和決策能力出現下降，表現為反應遲鈍。

通過上文了解，生活壓力巨大的今天，需要很多人堅持不懈的努力工作，但是身體過度勞累會造成一些身體傷害，嚴重的還有可能引發猝死；

因此當人體出現以上7種跡象時，就應進行休息了，日常生活中為避免身體勞累造成的身體傷害，應注意勞逸結合，不可長時間的進行工作。