據最新的血糖心并報告顯示，2019年全世界約4.63億的發癥成年人患有糖尿病，預計2045年，記住這一數據將達到7億。事控

對于糖尿病，制血再難目前醫學上仍無根治的????手段，雖說這一疾病本身并不可怕，血糖心并但如果不注意控制血糖，發癥后期會引起嚴重的記住并發癥，比如糖尿病神經病變、事控腦卒中、制血再難糖尿病腎病等，????嚴重影響生活質量，血糖心并甚至危及生命。發癥

對于糖尿病患者而言，記住只有控制好血糖，才可以使并發癥無法“興風作浪”。而想要控制血糖，以下三點一定要做到！

1、科學飲食

“會吃”的糖尿病患者一般病情控制得比較穩定，合理的飲食不僅可以使身體獲得充足的營養，同時還可以減輕胰島負擔，使血糖保持穩定。

一直以來，醫學上都認為糖尿病的發生與飲食不當有關?，F代人飲食結構不合理，餐桌上更多的是高蛋白、高脂肪、高糖的食物，而膳食纖維、維生素含量高的食物卻很少看到，長期如此，血糖升高自然不奇怪。

因此，糖尿病患者平時要格外注意飲食的調理，要減少脂肪、糖的攝入，少吃肥肉、油炸食品、蛋糕等；

多吃一些富含優質蛋白、膳食纖維、維生素的食物，如牛奶、雞蛋及各種蔬菜、水果、粗糧等，同時要控制好每天攝入的總熱量，保持血糖穩定。

2、堅持運動

肥胖也是糖尿病的誘發因素之一，而肥胖不僅與飲食不節制有關，還與久坐不動有關。

因此，增加運動量對于血糖的控制也十分關鍵，堅持運動，可以減輕體重，預防肥胖，從根源上起到防治糖尿病的目的。

而且運動還可以提高心肺功能，促進血液循環，增強胰島素敏感性，也有助于改善糖尿病。

患者可根據自己的情況選擇相應的運動方式，比如體質較弱的人可以選擇散步、太極拳等運動，體質較好的則可以選擇跑步、爬山等運動。運動時也要注意氣溫的變化，避免著涼或中暑。

3、個性化用藥

一些病情較輕的糖尿病患者確實可以通過飲食、運動的調理讓血糖恢復正常，但大多情況下，糖尿病患者需要服用降糖藥物治療，或注射胰島素，控制血糖，延緩并發癥的發生。

在用藥過程中，要嚴格遵醫囑服藥，不能自作主張，擅自停藥或增加、減少藥量。

在糖尿病治療期間，患者還應堅持在家測量血糖值，每周至少測量2~3次，并定期到醫院復查，以便于醫生根據病情調整治療方案。

生活中一旦發現血糖升高，或身體出現不適癥狀，要及時到醫院就診，防止發生嚴重后果。

總之，糖尿病最為可怕之處就在于其引起的并發癥，作為糖尿病患者，一定要“管住嘴、邁開腿”，從飲食、運動等方面進行調理，再結合藥物治療，使血糖保持穩定，讓并發癥無處下手。糖尿病患者只有各方面都多加注意，才可以讓自己擁有一個高質量的生活。