腦梗又稱為缺血性腦卒中，加速器是腦梗一種高發的腦血管疾病。隨著現代人生活、找到醫多少飲食習慣的生忠改變，腦梗的告堅發病率越來越高，也給人們帶來了嚴重的持兩危害。

一些輕微的遠離腦梗可能僅引起頭暈、肢體麻木、血栓面癱等癥狀，加速器而病情較重的腦梗，可造成偏癱，找到醫多少甚至出現昏迷、生忠死亡等嚴重的告堅后果。

據了解，持兩之所以會發生腦梗，遠離與腦血管內血栓的形成有很大關系，而后天不良的習慣則是促發血栓的重要因素；

無論是年輕人還是中老年人，在生活中都應注意養成良好的生活方式，預防血栓，遠離腦梗的發生。

如果生活中可以做到以下“兩多三少”，相信腦梗不會輕易找上門來，一起來看看吧！

一、多運動

現代人大多有久坐的習慣，這一習慣可影響血液循環，增加血液的黏稠度。而多運動則有助于促進血液循環，降低血壓、血脂，增強身體免疫力，還可以控制體重，促進體內脂肪的消耗，保持血管健康。

建議選擇游泳、慢跑、快走等有氧運動，每天堅持30分鐘以上，循序漸進，避免過量，否則容易導致身體過于疲勞，結果適得其反。

二、多吃蔬菜、水果

多吃蔬菜、水果對血管健康也十分有益。俗話說“病從口入”，如果生活中大量的攝入高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物；

可造成血管硬化，血液內可產生許多脂類物質，使血液過于黏稠，容易形成血栓。

而多吃蔬菜水果，其中富含的維生素、礦物質等成分則有利于軟化、擴張血管，使血管更加健康。

三、少熬夜

熬夜傷身已經是常識了，但許多人明知熬夜不健康，卻因為各種各樣的原因而頻繁熬夜。

熬夜時，人體處于緊張的狀態下，可導致血管收縮，血壓上升，久而久之，可增加發生腦梗的幾率。

因此，生活中一定要多休息，早睡早起，保證充足的睡眠時間，以免影響身體健康。

四、少焦慮

現代人生活壓力大，精神過于緊張，容易出現抑郁、焦慮等情緒，這些不良的情緒容易影響血管健康，如果不及時調理，久而久之，腦梗也就找上門了。

因此，生活中一定要注意調節自己的心態，避免過于焦慮，保持樂觀、積極的心態，遇事不要過于生氣、急躁。

五、少煙酒

煙酒對健康十分不利，經常抽煙喝酒，不僅影響肝臟、肺等的健康，對血管健康也有很大危害。

經常抽煙，香煙中的尼古丁等成分可刺激血管壁，引起動脈粥樣硬化，而喝酒也可導致動脈硬化，為了防止健康受損，一定要遠離煙酒。

綜上所述，血栓是誘發腦梗的重要因素，想要遠離腦梗帶來的危害，平時一定要養成良好的生活習慣，保持血管的通暢，防止形成血栓。

這就要求大家在生活中要注意飲食，少吃高鹽、高脂的食物，多吃蔬菜水果，還要注意情緒的調節，保證充足的睡眠，多運動，如果可以做到上述幾點，保持血管健康不是難事，也可以讓我們遠離腦梗帶來的危害。