如何提升孩子免疫力,兒童鈣鐵鋅了解一下【健康】風尚中國網
每一位家長都知道要想孩子身體健壯,何提免疫力必須要好。升孩免疫力,免疫就是力兒我們常說“抵抗力”,是童鈣鐵鋅機體抵抗或清除外來病原體的能力。想要提升免疫力,解下健康自然少不了補充營養,風尚所以很多家長就會想著各種方法給孩子做營養餐,中國那到底吃什么食物可以幫助我們提升免疫力呢?何提
吃什么可以提升免疫力
1.西蘭花
西蘭花的營養價值很高,它富含鐵元素、升孩多種維生素和類胡蘿卜素等營養成分。免疫其中它所含有豐富的力兒維生素C,它能幫助刺激抗體形成,童鈣鐵鋅對提高機體免疫力有很大的解下健康幫助。另外,風尚西蘭花有豐富的可溶性纖維,可以幫助腸道排毒。家長平時可以給孩子多吃些西蘭花,但注意西蘭花烹煮的時間不要過長,以免造成過多營養流失。
2.芒果
芒果作為一種熱帶水果,不僅美味可口,營養也很豐富。它含有豐富的蛋白質、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物元素。其中維生素C含量高達56.4毫克/100g,被譽為“熱帶水果之王”。它所含的營養成分對提升人體免疫力有很大的作用。
3.酸奶
生蠔含有豐富的蛋白質,蛋白質是構成免疫細胞的重要物質,補充蛋白質,可以幫助提升人體免疫力。
此外,生蠔還含有豐富的礦物元素如鈣、鐵、鋅、磷、硒等。其中鋅的含量占日常所需的55%,鋅能增強巨噬細胞能力,發揮殺菌作用,從而提高人體免疫力。
4.酸奶
酸奶不僅口感好,而且還含有豐富的蛋白質和鈣、鎂、鈉、鉀等礦物元素,是孩子平時解饞的優選零食。酸奶經過發酵后產生乳酸桿菌,它可以調節腸道功能,促進消化。當人的消化功能得到改善后,就能很好地吸收營養,人體免疫力也得到了提高。需要注意的是,家長最好給孩子選擇原味的酸奶,這樣可以幫助降低糖分的攝入。
兒童鈣鐵鋅
家長平時除了給孩子進食以上食物外,也可以為孩子補充兒童鈣鐵鋅來幫助提高免疫力。兒童鈣鐵鋅是含有鈣鐵鋅三種營養成分的補充劑。鈣鐵鋅是孩子成長所必需的礦物元素。
首先,鈣可以使骨骼粗壯,使肌肉發達,使人精神飽滿。此外,鈣能維持心肌、肌肉、神經正常興奮性狀態[1]。鈣使人體保持上述狀況,實際上是人體抵抗力強的一種綜合表現。其次,鐵可以維持免疫器官的正常生長發育,提高中性粒細胞和淋巴細胞的活性,幫助提高機體免疫力[2]。最后,鋅與人體免疫功能有直接聯系,它參與體內多種酶的合成,直接影響核酸和蛋白質的代謝,幫助維持機體免疫系統的正常運作[3]。此外,鋅還可以直接促進兒童胸腺、淋巴結等免疫器官發育,增強機體免疫力[4]。三者對人體的免疫調節都提起重要作用,共同維持人體健康。
市面上有那么多兒童鈣鐵鋅補劑,該選哪個牌子呢?不妨試試自然唯他老虎鈣液體鈣。它是一款專門為1-10歲孩子研制的鈣鐵鋅口服液,已獲得藍帽子標識認證,品質有保證。這款老虎鈣液體鈣含有易溶解好吸收的檸檬酸鈣、葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸亞鐵,這三種成分經過科學配比,符合國家膳食標準。它一瓶是100ml,里面含有4000mg鈣、45mg鐵和40mg鋅,家長每天給孩子補充5ml就可以滿足日常所需。
這款液體鈣除了可以直接喝,也可以和牛奶等食物一起搭配食用,一次補三樣營養,簡單又方便。
想要提升孩子免疫力,營養補充是關鍵,家長在孩子的飲食中除了要注意均衡搭配外,不妨常備自然唯他老虎鈣液體鈣,幫助孩子補充身體所需的鈣鐵鋅,為孩子茁壯成長添助力!
參考文獻:
- 本刊輯. 如何正確補鈣[J]. 新疆人大, 2017(9):47-48.
- 孫大澤. 礦物元素與人體免疫力(三)[J]. 廣東微量元素科學, 2006, 07:44-44.
- 王永蘭, 許秀舉, 徐能義. 鋅、鐵及維生素A對免疫功能影響的研究進展[J]. 包頭醫學院學報, 2008(05):535-537.
- 馮建英, 陳吉棣. 鋅對免疫細胞功能影響的體外實驗研究[J]. 營養學報, 1993, 015(003):275-279.
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