隨著人們飲食生活水平的喝荷喝多不斷提升，各種美食的葉茶飲用無節制食用以及作息規律的紊亂造成了肥胖癥狀的發生。肥胖的可減體型給許多人造成了困擾，長期的肥需肥胖如果沒有的有效的改善，極易產生各種健康問題。久人因此，不宜如何才能有效的喝荷喝多減肥是很多人共同關注的話題。

相關研究表明，葉茶飲用荷葉具有清熱解暑、可減健脾升陽以及利尿通便的肥需作用。不僅如此，久人荷葉當中含有豐富的不宜荷葉堿成分，這類成分能夠在人體的喝荷喝多腸道壁當中形成一層保護膜，從而有效地抑制人體的葉茶飲用脂肪吸收，達到減肥的可減良好功效。許多人常常通過飲用荷葉茶的方式來減肥，并且有著不錯的效果。

但是，需要注意的是，荷葉性寒，長期喝荷葉茶減肥容易造成胃寒、腹瀉等不適癥狀的發生，脾胃較為虛弱的人不宜飲用荷葉茶，否則將會影響身體健康。而以荷葉茶進行減肥的人，則需要添加枸杞等熱性藥材配合飲用，以保護脾胃健康，達到良好的減肥效果。

許多人為了快速減肥，便毫無節制的大量飲用荷葉。由于每一個人的體質有所差異，荷葉茶要喝多久才能瘦也是因人而異的。一般情況下，需要連續堅持半個月左右才能見到初效，荷葉茶雖然能夠達到減肥效果，但是體質虛寒的人是不宜利用該方法進行減肥的。

若想要達到理想的減肥效果，需要辨別自身的體質進行針對性的減肥方式選擇。荷葉茶既可以用曬干了的荷葉進行沖泡，可以使用生荷葉來煮茶，兩者的功效并沒有太大的差別。但是，不能僅是依靠喝荷葉茶這個單一的方法進行減肥，還需要結合適量的運動以及規律性的作息調節，才能夠使肥胖不反彈。另一方面，在減肥的期間需要注意清淡飲食，并保障身體充足的能量需求，節食減肥是不可取的。

除了喝荷葉茶進行減肥以外，普洱茶、烏龍茶等茶葉都具有一定的減肥效果。從中醫的角度上而言，茶葉的性味各有不同，寒性茶與熱性茶的選擇必須要通過體制的辨別之后才能夠下定論。切莫為了減肥而盲目飲茶，否則將對脾胃造成一定的傷害，長此以往也會削弱脾胃的運化功能，造成體內水濕無法有效的運化出體外并形成易胖體質，減肥也會更加的困難。