眾所周知，冬季冬季節(jié)天氣干燥，喉嚨或如果沒有及時補水，干癢喉嚨就會發(fā)干發(fā)癢，疼痛進而出現(xiàn)咳嗽的遠離預防咽炎癥狀。

尤其是找上喜歡吃辛辣刺激食品的人群，還容易引起咽炎這一疾病，冬季使得咽喉部位又痛又癢，喉嚨或由此勢必影響正常的干癢工作或?qū)W習。

所以為了防患于未然，疼痛進入到了冬季后，遠離預防咽炎大家一定要遠離以下6個行為，找上或許能夠防止咽炎找上門來。冬季

1、喉嚨或抽煙

抽煙的干癢危害性不容小覷，它容易使得肺臟功能下降，尤其是到了冬季之后，如果還不斷的抽煙，就會損害并且縮短支氣管粘膜纖毛并影響纖毛的清除功能。

另外還需要提到的一點是，無論主動抽煙還是被動吸二手煙，帶給咽喉部位的刺激幾乎相同，因此為了自己和家人的健康著想，一定得遠離抽煙這一習慣。

2、經(jīng)常用嘴巴呼吸

雖然嘴巴能起到呼吸的作用，但從生理學的角度來說，嘴巴是進食的器官，鼻腔才是完成呼吸任務的部位。

因為鼻腔中有鼻黏膜和鼻毛，具有加濕空氣以及過濾空氣中灰塵的功能，進而才能防止有害物質(zhì)，給肺臟造成損傷。

可生活中有些人習慣性的用嘴巴呼吸，這樣一來，空氣中的灰塵直接吸入肺臟，而當空氣未過濾的情況下，粉塵還會自己咽黏膜引起干燥發(fā)癢，有異物感等癥狀。

3、遠離辛辣食物

咽炎之所以發(fā)生就是體內(nèi)火氣過旺，而導致火氣多的一個重要因素，就是經(jīng)常攝入辛辣的食品。

尤其是本來就有咽喉炎癥的情況呀，若是再盲目的食用辛辣的食物，就會加重對咽喉部位的刺激甚至甚至損傷粘膜，造成更嚴重的口腔疾病。

4、吃燙食

有部分人群覺得剛出鍋的食物不會刺激腸胃，所以便會趁熱吃，可殊不知這樣的做法并不正確；

因為過燙的食物容易損傷咽喉黏膜，長此以往難免會給咽部造成傷害，導致炎癥發(fā)生。

5、過度使用嗓子

如果生活中過度的使用嗓子，例如大聲吼叫，唱歌，說話等行為，都容易對喉嚨造成損傷，特別是沒有及時補水的情況下，就會引起炎癥反應。

因此提醒從事教師，講師，歌手等職業(yè)的人群，必須得提高警惕性，注重補水。

6、長時間熬夜

熬夜帶給人體的傷害非常之多，例如視力下降，精神注意力差，還有咽炎問題。就是因為當熬夜時，身體內(nèi)分泌紊亂，由此一來容易引起上火的情況。

其次，有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜后患者的咽喉黏膜會處于過度充血的狀態(tài)，再加上熬夜還會降低人體的抵抗力，在雙重因素的影響之下，便會給細菌炎癥可乘之機，最終出現(xiàn)咽炎。

總的來說，進入冬季節(jié)，溫度下降，氣候干燥，如果沒有做好保養(yǎng)的措施，很多疾病都會找上門來。

尤其是咽炎和日常生活中的習慣息息相關(guān)，例如上文提到的抽煙用嘴巴呼吸，經(jīng)常攝入辛辣食品，以及頻繁熬夜等。

所以提醒大家，為了避免咽炎到來引起不適癥狀，我們一定要少做以上6件事。