由于快節(jié)奏的濕氣師總濕生活、不規(guī)律飲食等原因，重關(guān)中醫(yī)濕氣重已成為現(xiàn)代人的節(jié)會(huì)結(jié)道通病。平時(shí)，茶良常常聽周圍的好祛人說(shuō)“總感覺身體乏力貪睡、口干口苦，濕氣師總濕臉色憔悴，重關(guān)中醫(yī)臉色暗淡”。節(jié)會(huì)結(jié)道

毫無(wú)疑問(wèn)，茶良這些都是好祛體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。除此外，濕氣師總濕當(dāng)身體的重關(guān)中醫(yī)這兩個(gè)部位變大時(shí)，也說(shuō)明體內(nèi)的節(jié)會(huì)結(jié)道濕氣已經(jīng)很重了，必須盡快祛濕。茶良

人體水分很重，好祛有哪些明顯的外在表現(xiàn)？

1、關(guān)節(jié)部分變大

水分是一種粘性物質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)水分較重時(shí)，無(wú)處可去時(shí)，水分會(huì)擴(kuò)散到全身各個(gè)部位。特別是接頭處容易積聚水分，接頭之中的水分越多，接頭間的磨損就越大。

另外，關(guān)節(jié)之內(nèi)水分較多也會(huì)讓冷空氣侵入人體，引起關(guān)節(jié)疼痛，特別是風(fēng)吹之后，關(guān)節(jié)疼痛癥狀會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。

因此，當(dāng)身體的關(guān)節(jié)總是莫名其妙的疼痛時(shí)，就要警惕可能是由大量水分引起的。

2、下肢變粗

還有一些人臀部和大腿脂肪過(guò)多。上半身不胖，下半身胖。同時(shí)，早上起床時(shí)小腿很細(xì)。不過(guò)，到了下午，小腿部分就會(huì)感到浮腫和疲勞，這也是體內(nèi)水分過(guò)大的表現(xiàn)。

這些人還有下列癥狀：大便粘在馬桶之上，每次都要用很多衛(wèi)生紙，臉色蠟黃，總覺得無(wú)精打采。這些癥狀與脾虛濕邪有關(guān)。

脾虛滋生的濕氣，是影響胃消化功能的最重要因素。吃飯后出現(xiàn)胃脹，喝水停在胃里，大便總是下不去，這樣一個(gè)人的肉軟得像棉花球，腿很重，不愿意走路，白天總想睡覺，長(zhǎng)期下去會(huì)健康會(huì)非常有害。

那么如何去除體內(nèi)的濕氣呢？

首先要堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)，出汗可以去除體內(nèi)的水分，尤其是在夏季經(jīng)常開空調(diào)、開風(fēng)扇的時(shí)候，要多鍛煉身體，多出汗；否則，在冬季，水分過(guò)多會(huì)引起各種疾病。

每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有助于代謝功能的增強(qiáng)，從而激活身體各器官，加速體內(nèi)水分排出。

其次，要注意合理的飲食進(jìn)行祛濕。在日常生活之中，有些朋友更喜歡吃一些辛辣、油膩、油炸、甜味、生冷等食物，這些過(guò)度的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂的癥狀，胃的消化功能開始下降，消化吸收停滯，從而破壞身體的新陳代謝功能。

這時(shí)，在食物和營(yíng)養(yǎng)均衡的情況之下，可以試著用玉米須煮水飲用。玉米須中含有多種維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，既能涼血降熱，又能祛除體內(nèi)干冷之氣，利尿消腫。

玉米須質(zhì)甜，具有利尿、祛濕、消脂、解毒的功效，所以它也是減肥的好飲料。

最后，推拿進(jìn)行祛濕。當(dāng)體之內(nèi)濕氣較重時(shí)，也可選擇在夜間睡前按摩涌泉穴和足三里穴。如果經(jīng)常選擇這種按摩方法，可以使人體的血?dú)飧油〞常@不僅有利于睡眠質(zhì)量的提高，還可以有效幫助排除體內(nèi)的濕氣。

綜上所述，當(dāng)身體濕氣比較重的時(shí)候，需要立即引起注意，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下對(duì)癥治療，當(dāng)有濕氣的時(shí)候，不僅要注意飲食調(diào)理，還可以通過(guò)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)保持良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情，這有利于排除體內(nèi)的濕氣。