中醫認為藥物雖然能治療疾病，遇上時但如果平時能多吃一些可以滋補身體的對腎食物，要比有病之后吃藥更有效。臟好

腎臟可以說是堅果身體之本，一旦腎臟功能受到了影響，山藥就很容易導致身體健康受損，泥鰍尤其是遇上時對于男性朋友來講還會影響男性功能，所以平時多吃補腎的對腎食物，可以讓腎臟更健康。臟好

平時吃什么對腎臟好？堅果

一、堅果

堅果的山藥種類可謂五花八門，核桃、泥鰍松子、遇上時榛子、對腎巴旦木等，臟好都屬于既美味又營養的堅果。

如果男性朋友平時多吃堅果，不僅可以顯著提升男性功能，而且對腎臟也會非常好的調理作用。尤其是經常吃核桃的男性群體，腎臟功能要比普通男性更強大。

中醫認為核桃可以起到“補腎健腦”的作用，在現代中醫中核桃提取物，還是某些壯陽藥品中的一種重要成分，所以吃核桃或其他堅果，不僅益智，還可讓腎臟持續保持健康狀態。

二、山藥、韭菜

山藥是一種比較常見的蔬菜，雖然外形長得比較丑陋，但卻是一味可以調理腎臟的中藥。

從藥食同補的原則來講，如果男性朋友平時經常吃山藥，不僅可以有效緩解腎虛的問題，而且還能在補腎的同時起到壯陽的作用。

山藥粥、蒸山藥等都是不錯的補腎食療，但由于山藥含有一定刺激性，身體比較敏感的人群已經慎用。

除此之外平時多吃韭菜也能補腎壯陽，原因是韭菜中富含維生素C、胡蘿卜素，以及豐富的微量元素，不僅可以起到溫腎補虛的作用，還能清楚體內的毒素和廢物。

如果平時經常吃韭菜炒雞蛋，不僅可以起到滋補腎臟的作用，而且還能有效提升腎功能，尤其是對于已婚男性來講，對夫妻生活也會有很大幫助。

不過由于韭菜屬于辛辣刺激食物，所以在食用韭菜之前，應該盡量將其炒熟，這樣才能降低辣味。

三、泥鰍

泥鰍中含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，中醫認為男性平時經常吃泥鰍，不僅可以啟動補腎益氣、補腎生精的作用，而且還能有效促進精子形成。

泥鰍燉豆腐、醬燜泥鰍都是非常美味的食療，經常吃泥鰍還有滋養和增強身體素質的作用。

上面介紹了幾種非常適合男性補腎的食療，生活中可以補腎益氣的食療還有很多，對于男性朋友來講平時一定要多注意保護和養護自己的腎臟，只有這樣才能讓身體更加強壯。

不過男性補腎一定要講究方法，千萬不要認為只要是補腎的食療就盲目食用，其實，只有適合自己的食療才能起到補腎壯陽的作用，切忌因為亂吃東西給身體造成不必要的傷害。