腳部經常發涼,或與這些原因有關,要針對性地改善
想必很多人都曾有一個共同的腳部經常感受,就是發涼到了冬天時睡覺的時候腳總是冰涼,而且哪怕蓋著特別厚的或原被子,但腳也總是關針不暖和。
這樣一來便容易影響睡眠的對性地改質量,所以大家一定要找出導致腳部發涼的腳部經常原因,醫生表示,發涼主要包括以下7個,或原針對性地改善,關針便能讓腳暖起來。對性地改

1、腳部經常血液循環較差

眾所周知,發涼人體各器官部位的或原運轉都需要足夠多的血液支持,只有在血液循環較好的關針情況下,才能夠將血液輸送至處于肢體末端的對性地改腳部。

但是隨著生活節奏的加快,有些人往往存在不良的生活習慣,例如高熱量高脂肪飲食以及久坐不動,這樣一來血管中便會存在較多的脂類物質,阻礙血液循環,最終引起腳冷的生理表現。
2、陽氣缺乏
從生理學的角度分析,人體的正常代謝和生理活動都需要陽氣推動,可若是日常生活中總是有洗冷水澡以及吃寒涼食物的習慣;
陽氣便會大量的流失,這樣一來,腳部末梢缺乏陽氣,也會出現冰涼的表現。
3、沒有重視保暖
冬季溫度本來就比較低,有些人自以為身體素質還不錯,所以平日里往往會有不注重腳部保暖的行為,久而久之,寒涼之氣便會從腳底進入人體。
不僅如此,如果冬天后還使用夏季的床上用品,便無法起到保暖的效果,所以才會有睡覺時腳冷的癥狀。
4、缺乏運動
運動能夠促進血液循環,這樣便能夠將血液運輸至身體的各個部位,可因為冬天室外溫度較低,很多人懶得出門運動,由此便會減慢血液流動的速度,進而導致腳部發涼。
5、內分泌紊亂
對于女性朋友來說,如果做好了保暖的措施,但是腳步仍舊很涼,很有可能是內分泌的影響。
尤其是來例假的時候,體內激素波動較大,雌激素含量迅速降低,由此便容易擾亂各器官的正常運轉,導致體溫下降。
再加上睡眠過程中新陳代謝較慢,腳步缺乏血液滋潤,就會加重腳冷的問題。
6、血糖過低
醫生表示,除了常見的生理因素會導致較量之外,若血糖過低,同樣會出現相同的癥狀。
主要原因在于血糖過低的情況下會阻礙血液循環,進而使得肢體末端的腳步缺乏營養物質滋養。
7、心臟功能差
心臟是人體內最為重要的部位,它的作用之一就是為血液循環提供動力,可如果心臟功能變弱,泵血的能力變差,這樣一來血液無法輸送至肢體末梢,最終勢必會引起腳冷癥狀。
總而言之,腳部發涼雖然并不是過于嚴重的問題,但它容易降低睡眠質量,導致患者有記憶力下降,注意力不集中等問題。
所以,如果腳部發涼的情況持續存在,就要從上文中提到的7個方面找原因并且針對性的改善,比如睡覺前泡腳,堅持運動或者使用熱水袋等等,或許能夠達到較為不錯的緩解效果。
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