準媽媽們在生完寶寶之后身體是準媽種食助調非常虛弱的，在這個時候一定要好好的媽坐休息，并且需要搭配合理的月吃意飲食，來幫助身體恢復到最初的什好狀態。坐月子期間，物幫女性身體非常虛弱，理注休息的準媽種食助調好壞將會直接影響到之后的生活。那在坐月子的媽坐時候吃些什么東西比較好呢？

1、紅棗

紅棗在市面是月吃意很常見的一種食物，在座月子的什好時候吃一些紅棗，能夠幫助產婦補充因生產而流失的物幫血液。因為在生寶寶的理注時候女性骨盆會進行一定的擴張，這個時候會有很多寒氣進入體內，準媽種食助調這對女性身體傷害是媽坐極大的，這個時候吃一些紅棗，月吃意能夠幫助體內的血液進行循環，同時也能夠把體內的寒氣都逼出去。

2、雞蛋

雞蛋的營養價值相信就不需要我們多說了，吃幾個雞蛋對于產婦身體的恢復是有很好的效果的。而且雞蛋的價格并不高，可謂是物美價廉。但是要提醒大家的是，雖然雞蛋有營養，但是每天最多也就吃兩到三個，吃太多不僅沒有辦法被身體吸收，反而會讓身體更加有負擔。

3、牛奶

牛奶當中的蛋白質以及微量元素含量很高，有著極好的補鈣效果，很容易被人體所吸收。在生完寶寶之后每天可以喝500毫升的牛奶，不僅對身體恢復有好處，還能夠幫助分泌乳汁，媽媽的皮膚也會變得更好。

幫助產婦身體恢復的食物其實有很多，但是也有很多東西是坐月子時絕對不能吃的。

1、油膩、涼性食物不能吃

因為月子期間的腸胃功能比較弱，如果吃過于油膩的食物，很容易就會導致出現消化問題。另外，因為夏季坐月子時非常熱的，很多人都想要吃些涼的東西，比如雪糕或者是涼菜等等，這些涼性的東西也是要禁止的，吃了之后很容易損傷脾胃，而且還會影響惡露的排出。

2、辛辣食物不能吃

很多女性都喜歡吃比較辣的東西，但是在座月子的時候這些食物是絕對不能碰的，類似于辣椒以及大蒜這樣的東西，吃了之后很容易引起上火，還會造成便秘。如果媽媽體內過于燥熱，會通過哺乳影響到寶寶，導致寶寶生病。

總而言之，坐月子這段時間并不是很長，一定要利用這段時間好好的調理身體，這段時間休息的好與壞將會直接影響今后的身體狀況。尤其是在飲食這方面更需要多加注意，不僅要注意一些特殊的食物不能食用，即使這些東西對身體比較好那也要控制好量，避免因為過量食用而適得其反。