芒種不養心,來年很傷心?芒種將至,春夏養心,記得做好哪些事
#今日芒種#
六月,芒種芒種帶著夏季的不養微風徐徐而來。

對于千萬名高三學子而言,心年這個月也是傷心事他們拼搏多年,即將迎來的將至記最終戰場。

而北京時間0時26分,春夏我們也迎來了夏季的養心第四個節氣----芒種。

芒種、做好芒種,芒種芒種意味著有芒的不養麥子快收,有芒的心年稻子可種,這也是傷心事收獲與希望并存的時節,仲夏也拉開了序幕。將至記
芒種,春夏最需要養心
中醫認為:春夏養陽,養心秋冬養陰。
進入夏季之后,人體當中的陽氣比較旺盛,但氣溫非常的高,如果人體出現大量流汗現象,就會使體內的津液流失過多,使得陽氣耗損。
而一旦陽氣耗損,就會使心臟的功能受到影響。所以在夏季時,一定要做好養心工作,而且夏季也是養心的“黃金期”。
夏季如何養護心臟?
一、不可過度貪涼
不要過度貪涼,比如吃大量冰鎮類食物或者是喝過多的冷飲。或長時間處在空調室內,用冷水洗頭發、洗腳、洗澡。
這些貪涼行為會使大量的寒氣和濕氣侵入體內,使得陽氣被過度耗損。使得心血不足,心臟的正常功能就會受到影響。
在進入夏季的時候,室內溫度不可過低,保持在二十五度左右即可。更不可以用冷水洗身體,也不可以食用生冷的食物。
二、調整睡眠
夏季夜短晝長,但由于夏季氣溫比較高,很多人會出現晚睡晚起的行為,或者是出現長期熬夜的情況,就會使人體缺乏睡眠。
一旦缺乏睡眠,體內的激素水平會發生異常改變,使得血管痙攣。心臟也會加快跳動速度,導致心臟耗氧耗血量增加,會使得心臟功能快速降低。
在進入夏季時,一定要注意調整好睡眠習慣,不要出現過度熬夜行為。
每天上午的時候可以適當午睡半小時左右,能夠改善冠狀血供,并平穩激素水平,有著減少一系列心血管疾病發病的作用。
三、合理膳食結構
進入夏季之后,應該多增加一些苦味的食物,比如蘿卜、櫻子、苦瓜、綠豆、綠豆芽等。
這些食物略帶絲絲的苦味,但能夠起到非常好的清熱消暑功效,而且還有著一定的護心作用。
另外,夏季時要多喝一些粥類,溫熱粥類有著護陽的功效。比如可以喝一些百合粥、冬瓜粥或者是荷葉粥,可以加速人體的代謝和消化功能,并有利于心血管的保養。
四、合理飲茶
夏季氣溫高,很容易使人出現大量流汗現象,會使體液大量流失,從而導致陽氣耗損。
一定要適當地多補充一些水分,但不能喝涼水,應該喝一些溫熱的茶,比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。
這些茶葉當中含有非常多的維生素、茶多酚、兒茶素和各類礦物元素,既可以為機體補水,可以為人體提供較多的鉀元素等物質,有著維持心肌細胞正常運轉的作用。
五、每晚泡腳
每天晚上可用熱水泡腳10分鐘左右。
熱水泡腳不僅能夠將侵入體內的濕寒之氣排泄出去,有助于提升體內陽氣,還能夠促使血液循環,可以為心臟提供較多的血液支持,達到養心的作用。
梅子黃時雨,田間稻花香
芒種之夜,帶著微風,吹起了陣陣的麥浪。
這既是豐收的季節,也是播種的時刻,一收一種間,歲月的恒常與寬厚自現。忙于生長,又井然有序,這是萬物的姿態。
這不僅是農人收獲與播種繁忙的時節,同時也是考生耕耘收獲的時節。
明日就是高考,莘莘學子就要踏上考場,星并不遠,夢并不遠,只要你踮起腳尖就行。
愿所有的高考學子們,都能在這個時節收獲理想的結果!
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