#今日芒種#

六月，芒種芒種帶著夏季的不養微風徐徐而來。

對于千萬名高三學子而言，心年這個月也是傷心事他們拼搏多年，即將迎來的將至記最終戰場。

而北京時間0時26分，春夏我們也迎來了夏季的養心第四個節氣----芒種。

芒種、做好芒種，芒種芒種意味著有芒的不養麥子快收，有芒的心年稻子可種，這也是傷心事收獲與希望并存的時節，仲夏也拉開了序幕。將至記

芒種，春夏最需要養心

中醫認為：春夏養陽，養心秋冬養陰。

進入夏季之后，人體當中的陽氣比較旺盛，但氣溫非常的高，如果人體出現大量流汗現象，就會使體內的津液流失過多，使得陽氣耗損。

而一旦陽氣耗損，就會使心臟的功能受到影響。所以在夏季時，一定要做好養心工作，而且夏季也是養心的“黃金期”。

夏季如何養護心臟？

一、不可過度貪涼

不要過度貪涼，比如吃大量冰鎮類食物或者是喝過多的冷飲。或長時間處在空調室內，用冷水洗頭發、洗腳、洗澡。

這些貪涼行為會使大量的寒氣和濕氣侵入體內，使得陽氣被過度耗損。使得心血不足，心臟的正常功能就會受到影響。

在進入夏季的時候，室內溫度不可過低，保持在二十五度左右即可。更不可以用冷水洗身體，也不可以食用生冷的食物。

二、調整睡眠

夏季夜短晝長，但由于夏季氣溫比較高，很多人會出現晚睡晚起的行為，或者是出現長期熬夜的情況，就會使人體缺乏睡眠。

一旦缺乏睡眠，體內的激素水平會發生異常改變，使得血管痙攣。心臟也會加快跳動速度，導致心臟耗氧耗血量增加，會使得心臟功能快速降低。

在進入夏季時，一定要注意調整好睡眠習慣，不要出現過度熬夜行為。

每天上午的時候可以適當午睡半小時左右，能夠改善冠狀血供，并平穩激素水平，有著減少一系列心血管疾病發病的作用。

三、合理膳食結構

進入夏季之后，應該多增加一些苦味的食物，比如蘿卜、櫻子、苦瓜、綠豆、綠豆芽等。

這些食物略帶絲絲的苦味，但能夠起到非常好的清熱消暑功效，而且還有著一定的護心作用。

另外，夏季時要多喝一些粥類，溫熱粥類有著護陽的功效。比如可以喝一些百合粥、冬瓜粥或者是荷葉粥，可以加速人體的代謝和消化功能，并有利于心血管的保養。

四、合理飲茶

夏季氣溫高，很容易使人出現大量流汗現象，會使體液大量流失，從而導致陽氣耗損。

一定要適當地多補充一些水分，但不能喝涼水，應該喝一些溫熱的茶，比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。

這些茶葉當中含有非常多的維生素、茶多酚、兒茶素和各類礦物元素，既可以為機體補水，可以為人體提供較多的鉀元素等物質，有著維持心肌細胞正常運轉的作用。

五、每晚泡腳

每天晚上可用熱水泡腳10分鐘左右。

熱水泡腳不僅能夠將侵入體內的濕寒之氣排泄出去，有助于提升體內陽氣，還能夠促使血液循環，可以為心臟提供較多的血液支持，達到養心的作用。

梅子黃時雨，田間稻花香

芒種之夜，帶著微風，吹起了陣陣的麥浪。

這既是豐收的季節，也是播種的時刻，一收一種間，歲月的恒常與寬厚自現。忙于生長，又井然有序，這是萬物的姿態。

這不僅是農人收獲與播種繁忙的時節，同時也是考生耕耘收獲的時節。

明日就是高考，莘莘學子就要踏上考場，星并不遠，夢并不遠，只要你踮起腳尖就行。

愿所有的高考學子們，都能在這個時節收獲理想的結果！