今天是母親名化媽媽母親節。

一說到母親，節健輯我們總是康專高度贊美母愛的偉大、無私，瘋也也因為有媽媽這個角色存在，不作人類才能繁衍生息。更年

但若一旦女性脫離了生育角色，期污社會卻又給她們扣上一個帽子-----更年期綜合征。傷害

而正因到了這個特殊階段，多少隨著女性年齡的母親名化媽媽增長，卵巢能力下降，節健輯最終月經走向絕經，康專排卵停止，瘋也女性不僅對年齡產生焦慮，不作同時恐慌來自社會對更年期的更年污名化。

更年期，什么時候會來？

實際上，每一個女性的更年期開始時間會有一定的偏差，這是正常的。由于女性的身體、日常的保養和遺傳因素等，都導致她們的更年期的不同。

一般來說女性的絕經期通常在45~55歲之間，在這個期間出現更年期的概率是最大的。若到55周歲以后依然沒有絕經，就有必要去醫院進行正規檢查。

女性更年期持續的時間也各有差異，一般的女性更年期會持續1~3年，但也有比較特殊的，更年期的時間會比較長甚至有10年之久。

而更年期的時間長短也取決于女性本身的身體條件，注意調整心態，從生活等各方面做好的女性，更年期維持的時間會相對較短。

一旦到了更年期，媽媽們需要做好哪些事？

一、要養成定期體檢的習慣

更年期以后女性衰老的速度確實會大大增快，身體的抵抗力和機能也會有所下降，這就會導致各種疾病的發病率提升。

在更年期以后養成定期體檢的習慣對于女性的健康是非常關鍵的，更好地了解身體情況，才能夠對各種疾病早發現早治療，才能夠更好的保障女性的健康。

二、要注意體型的維持

體型維持對于女性而言非常重要。

一方面能夠更好地體現美感，讓女性增強自信心，另一方面也是女性健康的關鍵。

尤其女性在更年期后新陳代謝的能力會大幅的下降，若是此時能夠通過健康飲食，能夠科學合理的安排體育鍛煉來維持體型，其實是能夠從各方面更好的促進女性健康的。

三、保證充分的睡眠

睡眠對于女性而言非常的關鍵，更年期更是如此。

在睡眠的過程中能夠讓身體得到更好的調整，能夠更好地釋放壓力的，從而調節更年期期間內分泌紊亂，激素分泌異常波動的現象。

女性在進入更年期后盡量不要熬夜，保證充分的睡眠對于女性健康的意義是非常重大的。

對于更年期的女性朋友們不要過于恐慌，每一個人都會經歷衰老的階段，要以積極樂觀的心態來面對，并且從日常的生活飲食各方面做好調理，就能夠更好的滿足女性健康的需求。

若出現更年期相關的前兆或癥狀時，還可采取哪些治療方式？

可以采取兩種---激素以及中醫

1、激素

激素主要通過口服、皮膚或是陰道給藥的方式，使用雌激素、孕激素、雌孕激素類的復方制劑來進行治療。

該方法比較適合絕經癥狀較明顯，存在反復尿路感染、性交困難、低骨量跟骨質疏松的婦女。

2、中醫

更年期的病機多為陰陽失調、腎陰腎陽不足。其中腎陰虛比較多見，而且還有心、脾等臟器功能上的失調。

中醫治療更年期主要是補腎柔肝，清心明火，調腎陰陽，不過以滋補腎陰為主，其次才是疏肝理氣、安心瀉火。臨床上廣泛應用的中醫藥，對緩解該病的癥狀有不錯的療效。

像其他中醫療法，如針灸、推拿、按摩、理療等，也可用于輔助治療，緩解癥狀。

根據這些征兆，一般就可以判斷出自己是否到了更年期了。

如果不確定，建議最好是去醫院進行激素、超聲、骨密度測定等方面的檢查，確診之后，再進行針對性的治療。

治療后患者需合理飲食，適度運動，同時保持規律的作息時間，保證睡眠質量，調節好自身的心態。

當然，最重要的還是需要身邊的親人的理解與支持。

或許在某個時刻，媽媽們會莫名其妙爆發情緒，讓孩子產生較大壓力，甚至厭煩，但一時的爭吵與安慰，卻不足以解決問題。

解決問題的根本，更在于去療愈她，但在這個前提，是需要承認她、看見她、尊重她。

就正如兒時媽媽曾說的“不怕，媽媽在呢”。

而這次，我也在！