隨著生活節(jié)奏的來襲加快，不少人因?yàn)槊τ诠ぷ骱蜕睿覆《鲆暳俗约旱某嘟】担瑢?dǎo)致身體出現(xiàn)了一些小毛病，喝小還其中最常見的米粥就是胃病。

要預(yù)防胃病，不少平時(shí)就要多注意飲食調(diào)理，養(yǎng)胃比如多吃一些養(yǎng)胃的來襲食物來調(diào)理腸胃。說到養(yǎng)胃的胃病食物大家都會想起小米，小米的除多確是一種很好的養(yǎng)胃食物，胃不好的喝小還朋友平時(shí)可以熬點(diǎn)小米粥來喝，但是米粥除了多喝小米粥，還有不少養(yǎng)胃的不少好方法。

下面就來給大家推薦一下，養(yǎng)胃看完后熟記下來，來襲就不用擔(dān)心胃病“來襲”。

1、小米大棗粥

小米養(yǎng)胃，單獨(dú)用小米來熬粥，對慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有很好的輔助療效，但如果能夠搭配上大棗，對胃部的養(yǎng)護(hù)效果會更好。

因?yàn)槲覆缓玫娜似⑴K功能也會比較虛弱，而大棗可以健脾、補(bǔ)氣，與小米一起煮粥，不僅可以促進(jìn)腸胃消化，還可以預(yù)防出現(xiàn)反酸燒心、惡心嘔吐等現(xiàn)象。

在熬煮好小米大棗粥之后，可以讓粥稍微沉淀一下，等到粥的表面凝結(jié)出一層粥油再喝，這樣有更好的養(yǎng)胃健脾的功效，因?yàn)橹嘤涂梢詭椭梭w補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

所以大家平時(shí)多點(diǎn)這樣喝小米大棗粥，可以預(yù)防胃部疾病的發(fā)生。

2、紅茶

有養(yǎng)胃功效的茶飲有很多，其中最常見的應(yīng)該要數(shù)紅茶。紅茶具有很好的暖胃功效，尤其在天氣寒冷的時(shí)候，有些人不注意胃部的保暖工作，導(dǎo)致腸胃受寒出現(xiàn)不適，就可以多喝一些紅茶來暖胃。

平時(shí)體質(zhì)比較虛寒的人，就算不受寒也會容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的問題，那么這類朋友每天都可以沖上一壺紅茶來暖胃。

除了暖胃，紅茶也可以保護(hù)胃黏膜，幫助修復(fù)受損的胃黏膜。早期的胃炎往往是胃黏膜受損而導(dǎo)致的，所以胃炎或者胃潰瘍的患者可以多喝一些紅茶來養(yǎng)胃，沒有這類型疾病的人，也可以多喝紅茶來預(yù)防胃病。

3、慢速進(jìn)食

有些人習(xí)慣吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，或者胡吃海喝，這樣的飲食習(xí)慣容易造成胃部肌肉的疲勞，導(dǎo)致胃部消化效率下降，長此以往，就會使得腸胃蠕動(dòng)速度變慢，而不能及時(shí)被消化掉的食物，就會刺激到胃部和食道。

所以大家在日常飲食中一定要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽，不管肚子多餓，也要細(xì)嚼慢咽，把食物都嚼碎了再咽下去，可以有效減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)。

而且咀嚼次數(shù)越多，唾液就會分泌得越多，食物就會消化得越徹底，從而更好地保護(hù)胃黏膜。

胃部健康與身體健康息息相關(guān)，所以每個(gè)人都必須要重視養(yǎng)胃，注意在日常飲食中加以調(diào)理，多喝紅棗小米粥可以養(yǎng)胃，尤其是粥表面的粥油有很好的養(yǎng)胃功效。

另外紅茶也有很好的暖胃、保護(hù)胃黏膜的作用，不妨多喝。還有一點(diǎn)要注意，就是吃飯的時(shí)候一定要慢速進(jìn)食，切忌狼吞虎咽，這樣才能有效預(yù)防胃病來襲。