腦梗也就是年前腦梗死、腦梗塞。得腦答案我們知道，少現腦血管可以為大腦供血、增加供氧，不少一旦腦血管發生堵塞，醫生可導致腦組織缺血、揭曉缺氧，年前對健康必然會有很大損傷。得腦答案而且腦梗的少現發作往往十分突然，如果沒有及時治療，增加很容易引起癱瘓，不少甚至可危及生命。醫生

有些人就說，揭曉30年前雖然生活水平比較低，年前日子過得也比較艱苦，但是身體很少發生腦梗之類的疾病。可是現在卻越來越多的人生這種病，患者也逐漸趨于年輕化。

所以很多人就會納悶：為什么30年前得腦梗的人不多，現在卻逐漸變多呢？

1.老齡化嚴重所導致

很多年以來，由于我們國家一直實行計劃生育政策，造成現在老齡化的現象很嚴重，人口的結構發生了很大的變化。看似是全民的身體素質越來越低，實際上是和人的年齡有關。人一旦到了一定的年紀，身體抵抗力會慢慢下降，各項器官的功能也會降低，容易誘發疾病。

2.養生意識有差別

在過去，人們的主要精力是解決溫飽，沒有更多的時間去關注養生。但是現代人大部分都是衣食無憂，不用再為溫飽問題發愁，所以他們很關注養生和健康。加上現在的醫療儀器比較先進，很多疾病能夠通過儀器被檢查出來，患者可以及時發現具體病情并治療。

3.飲食不合理

現代人的物質生活很豐富，飲食結構發生了很大的變化。大部分人日常飲食都以精米白面為主，營養和熱量都很高，長期下去就容易引起肥胖，人一旦過于肥胖，就比較容易患病。還有一些人喜歡過咸、過甜或者是刺激性大的食物，這種飲食結構易引發高血壓、糖尿病或促進動脈粥樣硬化形成。

但是在30年前，人們只能以粗糧和蔬菜為生，很少吃上精細的面食和肉制品。懂養生的人都知道，平時常吃一些綠色蔬菜和粗糧會更有利于身體健康，過于精致的飲食對身體健康反而不利。

4.體力勞動變少

30年前的時候，大多數人都是進行體力勞動，農民以耕地為主，城里人也是大多數以工人為主，每天干體力活可以讓身體得到鍛煉，身體素質也能夠得到提高。但是現代人大部分上以腦力勞動為主，特別是電腦和手機的普及，大部分人變得不再喜歡走動和運動。并且，現代的科技日益發達，農民種地也開始實行機械化，大部分人出門就可以坐車，再不用花很多時間去走路。以上的各種原因都會讓身體得不到很好的鍛煉，身體就會容易出現疾病。

5.生活壓力大

在30年前，人們對生活的要求比較簡單，那時候他們沒有太多的想法和壓力，只要解決溫飽問題就可以。雖然現在的生活水平提高不少，但是壓力也跟著增加了很多。

學生有學習壓力，婚后的成年人有更多的壓力，他們要關心“房子多少錢一平米？孩子要去哪里上學才比較好？父母生病了誰去照顧？自己身體生病了怎么辦？”等。

一個個的問題接踵而來，每天都有沒完沒了的生活壓力、經濟壓力和工作壓力。如果人們長期處在這種高壓的狀態，就一定會影響身體的健康。

其實，大時代的變遷沒有人可以阻止得了，時代在進步，生活在改變。如果我們想延長壽命，讓生活過得更有質量，就只能選擇更加健康的生活方式去適應這種變遷，主動去養成健康的生活方式，以減少疾病的侵襲。

還有一個變化！30年后，有過腦梗的患者，出現二次腦梗的幾率更高！那么要怎么做，才可以防止腦梗再次發作？

1.早起、睡前喝杯水

早起時人體的血壓較高，同時由于長時間的睡眠，身體并未攝入水分，反而通過排尿、排汗而損失了不少水分，容易造成血液過于粘稠，不利于血液的流通。如果早起時可以喝一杯水，不僅可以為身體補充水分，也可以稀釋血液，使血液的流通更加順暢。而睡前喝水，則可以減輕夜間血液粘稠的現象，也有助于稀釋人體代謝后產生的有害物質，預防血栓形成。

2.積極控制三高

腦梗的患者往往會有1~2種三高的癥狀，對于這類患者，在生活中要注意控制好血脂、血糖、血壓，平時要重視好以上指標的監測，不能完全依賴藥物來控制三高，在生活中也應注意做好飲食調理，避免吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，以免影響血壓、血糖、血脂的穩定性。如果三高可以得到控制，可以大大降低出現二次腦梗的風險。

3.堅持一定量的運動

如果此前發生過一次腦梗，在生活中應避免進行激烈的運動，以免引起意外情況，但這并不代表這類患者不需要運動，相反，患過腦梗的患者更應重視運動。這是因為運動可以降低體內的脂肪含量，促進身體的血液循環，對血管健康有很大幫助。不過，患者要避免選擇激烈的運動，可以選擇一些緩和的有氧運動，如爬山、慢跑、快步走等，對血管健康都有很大好處。

4.做好康復工作

發生過腦梗的人雖然得到及時的治療，但身體或多或少會受到一些損傷，比如可出現肢體不協調、偏癱等現象。這類患者在生活中應積極進行康復治療工作，早日讓自己的身體狀況恢復到最佳水平，最大程度上減輕腦梗所造成的后遺癥，也可以更好的提高生活質量，也只有這樣，才能更好的預防腦梗的更次發生。

對于此前發作過腦梗的患者來說，肯定不希望腦梗再次出現在自己身上，想要防止腦梗的二次復發，應該從日常生活中的小事做起，常運動，多喝水，在飲食上粗細糧要有一定的比例搭配，做到飲食均衡。還要懂得放松身心，學會釋放壓力和調節情緒，讓每一天的生活過得更平安美好。