俗話說：民以食為天，空腹空腹可以看出飲食在生命活動中占據著不可撼動的遠離地位。研究表明食物是種得有底為生命活動提供能量支持，為生命機體提供營養的食物重要來源，所以養成一個有規劃的心里、合理的空腹空腹、均衡的遠離飲食習慣非常的重要。

相信大家在日常生活中見過不少餓了就拿起零食直接吃的種得有底案例，這對身體來說是食物非常不好的，因為有很多東西在空腹的心里時候是不能吃的?？崭共荒艹允裁?？空腹空腹下面大家介紹一些常見的、空腹不能吃的遠離食物。

1、種得有底橘子

橘子主要產于南方的食物冬春季節，是心里一種酸酸甜甜的水果，食欲不振的人吃了可以起到開胃的作用，但是這種水果是不宜在空腹的時候吃的，人在肚子餓的時候胃酸分泌會增多，如果再吃這種水果，會使胃酸過度分泌，對胃粘膜造成不良的刺激。

2、柿子

眾所周知，柿子中糖分、果膠和單寧酸的含量特別的高，甜甜糯糯的非常受小朋友的歡迎，但是這些物質容易和胃酸發生化學反應，如果在空腹的時候食用，會產生難以溶解的凝膠塊，進而形成胃結石。

3、糖

糖分很多種類，有焦糖、果糖、葡萄糖，但總歸是容易被人體消化吸收的，在空腹的時候吃糖雖說可以快速的補充能量，緩解饑餓感，但是會造成血糖突然快速的升高，如果胰島素不能在一定的時間內將血糖降下去，可能會造成眼疾等不良后果。而且糖類含量過高容易破壞體內水電解質的平衡，對人體健康不利。

4、西紅柿

西紅柿和柿子一樣含有豐富的果膠和單寧酸，所以在空腹的時候吃也容易引起胃結石。而且西紅柿本身也是含有酸性物質的，空腹食用后再吃別的東西會妨礙胃對營養物質的吸收。

5、香蕉

很多人都知道香蕉不能空腹吃，卻不知道原因，那是因為香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉使胃對鎂的吸收率增高，破壞人體鈣鎂質的平衡，進而抑制心腦血管的功能，對人體產生不利的影響，所以香蕉一定不能空腹吃

6、蜂蜜

由于蜂蜜的營養豐富，所以現在是備受男女老少的追捧，但是喝蜂蜜是有一定的時間講究的，一般都是要在飯后1-2小時喝為宜，如果是空腹喝蜂蜜水會使體內的酸性增加，久而久之會造成胃或十二指腸的潰瘍。

7、酸奶

酸奶具有消食健胃的作用，但是空腹喝酸奶卻會造成相反的作用，這是由于人體在空腹的時候飲用酸奶會使酸濃度增高，如果空腹的時候僅僅食用了酸奶，過多的胃酸不能完全被利用就會腐蝕胃粘膜，造成胃穿孔。

8、牛奶

牛奶是補充人體蛋白質的首選，但是蛋白質并不是單靠胃酸就能很好的被消化吸收的，所以空腹的時候食用，過多的蛋白質就會跳過被吸收階段，直接被消耗掉，造成營養的流失，無法滋補身體。

9、酒

酒一開始是用于麻醉的，不知道從什么時候開始被人用于逃避現實追求刺激了，其實空腹飲酒的危害特別的大，不僅會對胃粘膜造成刺激，還會抑制中樞神經容易造成人體低血壓、頭暈心悸，嚴重者可能會造成昏迷死亡。

10、茶

饑餓的時候食量喝茶可以起到飽腹的作用，但是長期空腹的喝茶會抑制人體胃液的分泌，影響消化功能，嚴重者會引起頭暈心悸、拉肚子等癥狀。

以上就是日常生活中大家經常能見到的十種不能空腹吃的食物，提供給大家參考。人的身體機能在過了二十五歲這個巔峰時期，就會開始慢慢下降，尤其是脾胃功能，如果在年輕的時候不好好的愛惜，中年就會各種受難，如食物不消化而腹脹腹痛，不能耐受硬的、涼的食物而拉肚子等。所以注意養成良好的飲食習慣，不空腹吃不適合的東西、不偏食、不嗜食才能更好的保護脾胃。