中醫講究陰陽平衡，偷走只有在這種情況下身體才會健康。養生養陽大自然中太陽被稱為陽氣，正陽而人體則屬于陰面，氣還為我們身體提供能量維持活動的偷走就是陽氣，所以陽氣還有一個名稱叫做元氣。養生養陽

如若體內“陽氣”過度流失，正陽就會給疾病留下突破口，氣還久而久之各種疾病就容易找上自己。偷走所以還有一個說法：養生其實就是養生養陽養陽氣！現代人由于生活壓力、正陽三餐不規律、氣還無法絕對休息等等因素，偷走不斷耗損自身的養生養陽陽氣，導致陽氣虛弱情況失常發生。正陽

中醫稱：陰陽則壽，陽衰則夭，所以不要讓不良習慣偷走你的陽氣，以下幾點一定要改正：

1、不規律的作息時間，讓陽氣悄悄流逝

從古至今我們都在遵循著日出而作、日落而息的傳統和原則，就是這樣才能維持人體的正常運轉。而且中醫認為，人最佳的睡眠時間是晚上十一點到三點這一階段，在這期間進入深睡眠有利于身體健康。但現代人大部分都有熬夜的習慣；

別說是晚上十一點了，可能凌晨三點都還在午夜蹦迪。中醫認為子時是陰陽交替的時候，子時也就是我們所說的十二點左右，如果還沒有進入睡眠，就會導致陽氣的流失。而且熬夜從科學角度而言，同樣沒有好處，還會對各器官造成影響。

2、飲食偷走你的陽氣，讓你虛弱不已

現代人對冷飲的熱情不會隨著降溫而衰退，即使是在冬季也喜歡吃各類冷飲。中醫認為生冷食物會嚴重損傷脾胃的陽氣，特別是在天氣炎熱的階段是，人體陽氣外散，腸胃失去了原有的保護，本身就比較虛寒，這時攝入大量冷飲，更是加重了陽氣的流失；

有很多朋友無論什么季節，都喜歡吃辛辣刺激性食物，中醫認為攝入這類食物過多就會導致精神亢奮，陽氣也會隨著消散，導致陽氣虧虛的情況出現。

3、運動過度，有害無益

運動本身是為了促進人體的氣血流通，提高新陳代謝和血液循環，特別適合長期久坐和憂思過度的朋友。但是氣血虧損嚴重的人并不適合運動，因為這類人群本身就陽氣固攝，運動后陽氣損傷還會加快。即便是健康人過度運動，同樣會導致陽氣的流失。

4、過度進行性生活，陽氣被透支

房事不節制是導致你陽氣流失的原因之一，無論是男性還是女性都是如此。男性對房事不節制，不僅會引發腎精虧虛，h還會導致腎陽虧損，而女性陽氣流失、房事過度還會導致宮寒問題出現。

5、工作過于繁重

在人間，沒有誰是一帆風順的，工作不僅繁重，競爭也非常激烈，在無形之中增加了人的壓力和煩惱。而不良情緒又會對陽氣的升發造成刺激，導致陽氣過度流失，引發陽氣虛虧。

6、物欲難平，迷失自己

在內經中曾經提到“壯火食氣”，也就是說預防也會消耗人體內的陽氣。現代人處于物欲世界，很容易就被蒙蔽了雙眼。所以一定要控制自己的預防，從而節省陽氣。

除此以外，大家在平時的生活中要學會釋放壓力、開闊心情，有時需要跳出你所處的圈子，才能看到事情的本質，所以與其在壓力中苦苦掙扎，倒不如來一次真正的釋放。