生活中很多女性存在宮寒的宮寒宮寒問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、經(jīng)女劇烈痛經(jīng)、性何腹部墜脹、預(yù)防白帶水樣等不適癥狀，調(diào)理引起宮寒的宮寒宮寒因素有很多，比如經(jīng)常喝冷飲、經(jīng)女腹部受涼、性何陽(yáng)氣不足等，預(yù)防特別是調(diào)理在經(jīng)期的時(shí)候，如果食用寒涼生冷的宮寒宮寒食物，會(huì)加重痛經(jīng)的經(jīng)女情況。還有一些人說(shuō)宮寒會(huì)引起閉經(jīng)，性何那么真的預(yù)防是這樣嗎？

平時(shí)生活壓力比較大、食用太多生冷的調(diào)理食物、穿的太單薄等情況都造成宮寒。宮寒的早期是不會(huì)引起閉經(jīng)的，但是會(huì)引起痛經(jīng)，因?yàn)閷m寒而導(dǎo)致積血沉積，無(wú)法順利的將經(jīng)血排出體外，月經(jīng)期間會(huì)因?yàn)樽訉m強(qiáng)烈收縮而引起痛經(jīng)。雖然痛經(jīng)不會(huì)引起閉經(jīng)，但也需要及時(shí)進(jìn)行處理，以免加重身體的危害。

長(zhǎng)期宮寒有哪些危害呢？

1、誘發(fā)肥胖

由于自身子宮的熱量不足，為了保證自身生理的機(jī)能，脂肪會(huì)起到保護(hù)子宮的作用。宮寒越嚴(yán)重，身體囤積的脂肪就會(huì)越多，進(jìn)而就會(huì)誘發(fā)肥胖。除了肥胖以外，還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、不排卵、月經(jīng)量減少、全身無(wú)力氣短等癥狀。

2、對(duì)生育能力造成影響

子宮溫暖才能夠保證全身氣血的暢通運(yùn)行，受精卵才會(huì)在子宮著床，逐漸生成胎兒。當(dāng)子宮受到寒冷刺激時(shí)，血液會(huì)發(fā)生凝結(jié)，就會(huì)無(wú)法維持身體形貌，就會(huì)降低生育的能力，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)造成女性不孕不育。

3、引起痛經(jīng)

宮寒的女性，在月經(jīng)來(lái)臨之前，小腹部會(huì)出現(xiàn)明顯的墜脹感，還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸背痛、白帶增多等癥狀，還有一些女性會(huì)出現(xiàn)反胃嘔吐等癥狀。在月經(jīng)期間會(huì)腹痛難忍，小腹部發(fā)涼，月經(jīng)的顏色發(fā)黑還會(huì)帶有血塊。

4、誘發(fā)婦科疾病

宮寒如果長(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)行調(diào)理，很可能會(huì)誘發(fā)婦科的疾病，比如子宮內(nèi)膜變薄、子宮發(fā)育不良、子宮萎縮等，嚴(yán)重的甚至?xí)斐陕殉参s、卵巢發(fā)育不良、卵子發(fā)育異常、不排卵等問(wèn)題。

那么應(yīng)該如何預(yù)防宮寒呢？

1、保持適度運(yùn)動(dòng)

平時(shí)保持適度的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助改善宮寒的體質(zhì)，比如慢跑、快步走、跳繩等。也可以在卵石路上行走，這樣能夠刺激足底的穴位和經(jīng)絡(luò)，幫助調(diào)理氣血和疏通經(jīng)脈，同時(shí)還可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)。

2、注意保暖

根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣物，盡量少吃露臍裝，要注意肚臍部位的保暖。平時(shí)要適當(dāng)多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)寒氣的散發(fā)，提升陽(yáng)氣，不要長(zhǎng)期坐在地上或是鐵面的椅子上，以免寒氣入侵。

3、保持良好的心態(tài)

積極樂(lè)觀的心態(tài)，精神愉悅可以是氣機(jī)暢達(dá)。平時(shí)要注意合理安排工作時(shí)間，避免過(guò)度勞累，以免損傷陽(yáng)氣，加重宮寒的情況。

由此可知，宮寒不會(huì)引起閉經(jīng)，但是宮寒如果長(zhǎng)期不進(jìn)行調(diào)理的話，很可能會(huì)帶來(lái)上文提到的這些影響，會(huì)對(duì)女性的身體健康造成的很大的危害。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意預(yù)防宮寒，具體的方法可以參考上文，還要注意不要以節(jié)食的方式減肥，因?yàn)槿绻趾椭径虝r(shí)間內(nèi)排出時(shí)會(huì)加快熱量的流失，就會(huì)導(dǎo)致寒氣趁虛而入。