人會隨著年齡的延緩增長變得越來越衰老，血管也會隨著人的血管衰老而老化，這就是衰老守護神大蒜沒上榜為什么心腦血管疾病總是找上老年人的原因。

不過，食到血心臟血管疾病現在可不僅僅發生于中、物找老年人身上，延緩它還將矛頭指向了年輕人，血管因為許多年輕人經常抽煙、衰老守護神大蒜沒上榜喝酒、食到血吃油膩辛辣的物找食物、暴飲暴食、延緩熬夜，血管這些壞習慣就會使人一步一步地向心腦血管疾病靠近。衰老守護神大蒜沒上榜

在此不得不呼吁大家，食到血無論是物找年輕人還是中老年人都要養成良好的生活、飲食習慣才能減少血管受到的損害。

今天給大家推薦飲食界里的“血管四大守護神”，或許你正在吃。

一、黃瓜。黃瓜里面含有比較多的水分，吃起來味道鮮美、脆嫩清香，而且黃瓜里面含有比較多的維生素，吃了之后可以清熱降火、排毒養顏。

黃瓜里面含有比較多的纖維素，可以降低膽固醇，含量促進人體代謝排毒，有助于預防高血壓以及動脈硬化。

二、茄子。茄子里面含有豐富的維生素P，這是一種黃酮類的化合物，幫助人體軟化血管，使血管的彈性增強，還可以降低毛細血管的通透性，避免毛細血管出現破裂的現象。

茄子里面的葫蘆巴堿以及膽堿可以促進膽固醇的消耗，使人的心血管得到保護，預防心血管發生病變，減少患上心腦血管疾病的幾率。

三、番茄。番茄是很多人都喜歡吃的蔬菜水果，在餐桌上經常看得見它。大家都知道番茄可以保護心血管，主要是因為番茄里面含有大量的礦物質、維生素。

番茄之中還有一種叫做尼克酸的成分，能夠使胃酸的分泌保持穩定，有利于紅血球的形成，使血管壁的彈性增強，經常吃番茄就可以預防冠心病以及動脈粥樣硬化，使人的心血管得到保護。

四、芹菜。芹菜是眾所周知的血管清道夫，經常吃芹菜可以幫助人體清除血液里面的毒素以及代謝垃圾，使血管的環境變得干凈起來。

而且芹菜里面含有多種降壓化合物，血壓比較高的人經常吃芹菜，有助于降低膽固醇以及血壓。

芹菜里面含有比較多的鉀元素也可以使體內的鈉元素得以排出，以免過多的水分滯留在身體里面，使身體患上心腦血管疾病的幾率減少。

大家在吃這些食物的時候，最好是讓其保持清淡的口味，不要加入過量的油、鹽、辣椒、花椒之類的調味料，以免口味過于辛辣、刺激導致身體受到影響。

平時還要盡量的多吃一些富含維生素、粗纖維的食物來幫助身體補充營養，比如燕麥、玉米、蘋果、洋蔥、海帶等。

除此之外大家還要養成良好的生活習慣，經常進行跑步、散步、打球、打太極等鍛煉運動，讓身體得到充分的鍛煉，使體質提高，只有做到這些方面才能使身體的抗病能力增強，減少心腦血管疾病發生的風險。