吸煙對人體的梗危害是一個緩慢的過程，盡管人人皆知“吸煙有害健康”但煙民的談色數(shù)量卻從未減少。長時間吸煙會對人體的變早別健康造成很大的危害，而且還提高了某些疾病的上起塞信發(fā)病率，吸煙時產(chǎn)生的床愛二手煙也會給不吸煙者造成危害，可引起肺癌、吸煙肺病、個梗心血管病、號盡腦血管病等嚴(yán)重疾病。早識總結(jié)一句，?！拔鼰熓钦勆T發(fā)各種疾病的重要因素。”

01早上起床后抽煙危害更大

長期在早上空腹吸煙，變早別易引起慢性支氣管炎，上起塞信增加患腦梗死的床愛風(fēng)險。早上醒來時，吸煙人體的內(nèi)臟和組織才剛剛醒來，此時機體功能還未完全運轉(zhuǎn)，代謝能力差。如果醒來后立即吸煙，將會影響血液流動而導(dǎo)致腦缺血，進(jìn)而誘發(fā)腦梗死，所以早晨吸煙危害更大！

02早上起床后吸煙，如果出現(xiàn)以下四種情況，注意！

早上起床后吸煙時出現(xiàn)頭暈、頭痛。早上起床后就吸煙，會有大量有毒物質(zhì)進(jìn)入血管與血液混合，容易加重血液粘度問題，影響正常血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓、血脂升高，此時，大腦也最容易缺氧，從而會導(dǎo)致頭暈和頭痛。還是建議你及時戒煙，以免大腦長期缺血缺氧，增加腦梗塞風(fēng)險。

早晨起床后吸煙會出現(xiàn)惡心、嘔吐。長期吸煙會損害人腦的血管和神經(jīng)功能，除頭暈、頭痛外，還會進(jìn)一步引起惡心、嘔吐等癥狀，這個應(yīng)與胃病區(qū)分開來。

出現(xiàn)肢體異常麻木或偏執(zhí)、步態(tài)異常等癥狀。長期吸煙不僅會影響大腦，也會影響四肢的活動。這是因為香煙中的有害物質(zhì)會影響血管的健康，特別是四肢血管的末端，從而導(dǎo)致活動受限，這時就應(yīng)高度注視起來，懷疑是否是腦梗死。

早晨起床吸煙后脈搏微弱。香煙中的有害物質(zhì)會進(jìn)入人體血液，影響血液循環(huán)，尤其是四肢缺血或缺氧會導(dǎo)致局部發(fā)紫。早晨吸煙會增加血液粘度，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險，可將手指放在腳背上，感受脈搏，如果脈搏微弱，立即停止吸煙，及時飲用溫開水，切忌暴飲。

如果出現(xiàn)以上四種現(xiàn)象，必須引起重視了，即使戒不了煙，也要避開這個時間段。

03煙戒不掉，不想談“?！鄙?，那咋辦？

腦梗的發(fā)病十分突然，搶救不及時，有很高的幾率可造成死亡，就算是成功搶救回來，也會留下嚴(yán)重的后遺癥。建議日常生活中注意這4點。

控制體重：隨著年齡的增大，新陳代謝減慢，身體對于脂肪、糖類等物質(zhì)的代謝能力下降，如果在飲食上不加以節(jié)制，很容易造成發(fā)胖，繼而增加患上高血脂、高血壓、高血糖等風(fēng)險，而這些因素也正是造成腦梗的主要原因。建議中老年人在飲食上加以控制，避免攝入過多的高脂肪、高糖等食物，多吃粗糧、新鮮蔬果，有利于控制好體重，預(yù)防腦梗的發(fā)生。

遠(yuǎn)離酒精：過量飲酒也是造成腦梗的重要原因之一。酒精攝入過多可刺激血管，造成血管收縮，從而影響血液流動，加速血栓的形成。長期喝酒還可造成動脈粥樣硬化，增加腦梗發(fā)病風(fēng)險。

藥物控制：控制好三高，一旦發(fā)現(xiàn)血壓、血脂等數(shù)值有升高的跡象，要及時到醫(yī)院就診，避免引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。對于已經(jīng)被查出輕度腦梗的患者，一定要及時進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物。如果長期置之不理，可導(dǎo)致病情加重，引起嚴(yán)重的后果。

多運動：生命在于運動，運動對健康的好處想必大家都了解了。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以增強體質(zhì)，也可以促進(jìn)身體的代謝，降低血液中膽固醇含量，還有降脂、降壓、控制體重的作用。建議中老年人選擇一些中低強度的鍛煉，比如打太極拳、慢跑、散步等，既不會對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，也有預(yù)防腦梗的作用。

看到這里，你的煙癮又小了些嗎？不妨在評論區(qū)說說你們的戒煙困擾，我們一起探討。