#十一假期#

十一假期來臨，長假出行想來大家伙都已經(jīng)有了自己的痛風(fēng)計劃。

或許宅在家里看看最近熱播劇，患者好事或許帶上家人出游一番，旅尿酸當(dāng)然對于宅在家里的別讓朋友們，咱們除了建議你在看劇之外，打擾可別忘了起來動一動。長假出行

不過對于準(zhǔn)備出游的痛風(fēng)朋友，除了需要做好相關(guān)防疫措施之外，患者好事對于一些患有慢性疾病的旅尿酸患者而言，還需要做好相關(guān)的別讓疾病預(yù)防。

痛風(fēng)的打擾患者，能夠出去旅游嗎？長假出行

對于尿酸水平過高的人們來說，在旅游時一定要提高警惕，痛風(fēng)若痛風(fēng)急性發(fā)作，患者好事不但會承受難以想象的痛苦，還可能被迫提前結(jié)束旅程。

因此，痛風(fēng)患者如果想要擁有一段快樂的旅游時光，就需要注意做好以下幾件事情：

1、先去醫(yī)院做個全面檢查

在準(zhǔn)備外出旅游之前，痛風(fēng)患者應(yīng)該去醫(yī)院進行一個全面的檢查，以明確自己身體目前的尿酸水平。

如果尿酸特別高，需要在出行前降低尿酸，如果腎臟有異常情況，例如腎結(jié)石、腎功能衰竭等，旅游計劃需要暫時擱置。

2、提前做好準(zhǔn)備

在旅游之前患者要制訂合理的旅游計劃，每天的行程不宜安排過多，防止身體疲勞。

如果條件允許，盡量不要選擇跟團旅游，以便對旅行計劃及時做出調(diào)整。除此之外，要準(zhǔn)備好衣服和其他生活用品，降尿酸以及治療痛風(fēng)的藥物也需要隨身攜帶，以備不時之需。

3、坐車時避免長時間保持同一姿勢

無論患者是選擇乘坐汽車、飛機、火車、高鐵出行，都需要注意避免久坐或久臥，每坐1-2小時建議起身走動10分鐘，可以舒展筋骨。

不過活動范圍不宜太大，以免對關(guān)節(jié)部位造成損傷，同時影響他人。

4、注意飲食

痛風(fēng)患者在旅游期間應(yīng)該注意飲食，許多特產(chǎn)食物中的嘌呤含量比較高，患者需要盡量避免食用。

另外，飲食衛(wèi)生問題也同樣需要引起重視，盡可能不要選擇在路邊攤吃東西，如果需要用餐建議選擇干凈、正規(guī)的餐廳。

5、充分休息

患者不可以讓自己過于勞累，如果一直處于疲勞狀態(tài)，可能會導(dǎo)致尿酸繼續(xù)升高。不要長時間行走，以免對關(guān)節(jié)產(chǎn)生刺激，觀賞風(fēng)景時可以走走停停，確保休息時間充足。

晚上睡覺要保證有一個足夠的睡眠時間，不要因為過于興奮而徹夜未眠。只有身體得到很好的休息，才能更好地享受旅游帶來的快樂。

6、記得多喝水

不少痛風(fēng)患者在旅游的時候不喜歡喝水，而是喜歡喝飲料，這其實是不正確的行為。

患者需要遠離各種飲料，尤其是碳酸飲料，外出時最好自帶一瓶水，多喝水多排尿才能夠促進尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作。

痛風(fēng)患者，旅游期間也需要管住嘴

雖說血尿酸來自嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚，雖說它們只是占了人體內(nèi)總尿酸的20％4的左右，但對于痛風(fēng)患者，最重要還需要管住嘴。

因此，即便外出旅游，痛風(fēng)患者也需要避開高嘌呤食物，比如動物內(nèi)臟、濃湯肉汁、魚卵、沙丁魚等，這些都屬于高嘌呤食物，出去吃飯時還需格外留心注意。

而酒精更是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素之一。

當(dāng)酒精進入人體后，就會在肝組織中代謝，從而生成乳酸。

而乳酸增多，就會影響到尿酸在腎臟的排泄，增高血尿酸水平。

目前所已知的酒類，白酒和啤酒的誘發(fā)作用最強，除了酒精之外，這些也含有較高濃度的嘌呤，以及很多進入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為嘌呤的物質(zhì)。

建議各位痛風(fēng)患者，最好遠離酒精，尤其是病情發(fā)作時，千萬別喝酒！