血糖指的睡覺是血液中葡萄糖的含量，在血糖含量適中時，表現可以為各器官組織的或血或穩運作提供動力。

但是糖升糖受到飲食生活習慣不健康等因素的影響，人體胰島功能受損，高牢這種情況下，記點血糖就會有所波動。定血

特別是睡覺晚上睡覺時，更容易出現異常的表現表現，例如下文中提到的或血或穩幾個，哪怕發現一個也要高度警惕起來，糖升糖牢記三個要點降血糖，高牢才能避免發展至糖尿病那一步。記點

一、定血血糖升高睡覺時會有哪些提示？睡覺

1、手腳發麻

想必生活中很多人都曾有過手腳發麻的問題，但大多數是因為長時間保持一個姿勢受壓迫所導致，在調整姿勢后，這種問題就會緩解或者消失。

但若是最近睡覺時總是有手部和腳部麻木的癥狀，并且長時間存在，就要考慮是不是血糖升高了。

因為血糖會影響血液循環，特別是晚上睡覺時，新陳代謝速度減慢，如果血糖過高，體內的多余糖分無法及時排泄出去，最終就會有手腳發麻的癥狀。

2、夜尿增多

血糖升高最典型的癥狀之一，也包括夜尿增多，這是因為血糖持續性升高，使得腎臟功能下降。

由此無法重吸收水分以及大分子物質，進而就會有頻繁起夜甚至尿液中有大量泡沫的問題。

3、總是口渴

假如白天的飲水量很充足，而且飲食清淡，可是晚上睡覺時卻總感覺口干舌燥，也要考慮是不是血糖水平波動。

因為血糖升高不光會刺激口腔，還會使得體內的水分量減少。

4、夜里容易餓

大家都知道，正常情況下，如果晚餐吃得不少，睡覺時人體一般不會有饑餓的感覺。

但若是最近吃完東西仍舊覺得餓，有可能是體內胰島素機能異常，就會使得大腦產生饑餓的感覺。

不僅如此，就算吃了不少東西，可是患者的體重還有又下降的趨勢，這是因為胰島素分泌不足，身體不能分解葡萄糖產生熱量，只能消耗體內的脂肪和蛋白質。

二、想要穩定血糖，以下三個要點必須牢記！

1、調整飲食結構

因為導致血糖升高的一個因素就是飲食不健康，尤其是高糖分高碳水的食物，都容易使得血液中葡萄糖含量增加。

因此大家應該遠離甜食，控制米飯饅頭這類主食的攝入量，用燕麥玉米等粗糧替代，既能增強飽腹感還能控制血糖。

另外還要多吃新鮮的蔬菜水果，才能補充身體所需營養，加快代謝。

2、主動飲水

水是人體中重要的組成部分，飲水量充足的情況下，才能稀釋血液，進而降低血糖含量。

3、堅持鍛煉

每天做40分鐘的有氧運動，不光能燃燒脂肪，還可以改善胰島素抵抗問題，有助控血糖。

總的來說，雖然葡萄糖是人體中不可或缺的成分，可若是含量過高也不利于身體健康，輕則有不適的癥狀，嚴重的話還會引起糖尿病。

所以提醒大家，如若最近睡覺時莫名的有了手腳發麻，夜尿增多，感覺饑餓和口渴等表現，必須要趕緊測血糖。

若是血糖值升高了，還得堅持鍛煉，主動飲水，調整飲食結構來穩定血糖。