芒果香甜美味，女性受到很多人的經期喜愛，女性月經期間可以吃芒果嗎？可吃相信這是眾多女性朋友最為關注的一個問題，女性月經期間身體比較虛弱，芒果在飲食上需要高度注意，除芒否則會導致身體不適，果吃讓我們一起來了解一下女性月經期間的種食飲食注意事項吧。

女性月經期間可以吃芒果嗎？物亦答案是肯定的，一起來了解一下吧。對身

一、體好芒果營養豐富

芒果營養豐富，女性富含豐富的經期植物纖維和維生素，并且據科學研究表明，可吃芒果具備清潔血液的芒果功效，所以比較適合女性月經期間食用。除芒

二、芒果能夠預防便秘

女性月經期間很容易便秘，要知道女性一旦便秘，不僅會影響皮膚，個人健康也會受到比較大的影響，而芒果含有大量的纖維，可以有效地促進排便，所以比較適合經期女性食用，

三、芒果具備殺菌效果

據科學研究表明，芒果具備一定的消炎殺菌功效，能夠有效地消滅入侵人體的細菌，提升個人免疫力，經期女性身體相對較為虛弱，多吃芒果有助于預防感冒。

女性月經期間除了可以吃芒果之外，還適合吃哪些食物呢？

一、蘋果

蘋果含有大量的果酸，能夠加快人體的新陳代謝，消化皮下脂肪，所以比較適合月經期間的女性食用，建議每天早晚各一個水果，不僅能夠補充維生素還有利于減肥，可謂“一箭雙雕”。

二、雞肉

雞肉也比較適合經期女性食用，雞肉脂肪含量較低，蛋白質含量很高，又容易被人體所吸收，女性多吃雞肉，有利于補氣養血。

三、海參

海參富含蛋白質、氨基酸、維生素和多種人體所需要的微量元素，經期女性吃海參，不僅可以提高自身免疫力，還能美容抗衰老。

四、紅糖

女性在月經期間，很容易宮寒，嚴重的甚至會導致月經不調，這種情況下，多喝紅糖水就很有必要了，紅糖具備活血散寒的功效，不僅能夠補血還能促進身體排出污血。

五、葛根

女性在月經期間，體內的雌激素水平會逐漸降低，此時可以多吃一些葛根，葛根中含有豐富的植物雌激素，能夠有效的補充女性體內流失的雌激素，進而有效地預防各類婦科疾病。

六、榴蓮

多吃一些榴蓮對經期女性也是非常好的，榴蓮具備活血化瘀，改善腹部寒涼的功效，多吃一些榴蓮，能夠強身健體、滋陰補陽，還能有效地緩解痛經。

綜上所述，女性月經期間不僅可以吃芒果，還可以多吃一些蘋果、香蕉、榴蓮等水果，除此之外，女性月經期間需要清淡飲食、少吃辛辣油膩食物、多吃新鮮水果蔬菜、注意休息、避免過度勞累等。這樣才能有效地預防痛經和月經失調等各類婦科疾病。