不知不覺，清明過完春節沒多久，假期清明假期也隨之而來。想游

好不容易就地過年剛結束，玩但為支不少人也都開始紛紛想著抓著假期，又怕暈車醫生好好出門踏青游玩。難受惱

但對于一些人而言，招讓也會有一些小苦惱-----暈車！出行

暈車，不煩真難受！清明

與家人親朋好友一起外出旅行，假期既能夠增長自己的想游見識，還可以起到舒緩身心的玩但為支作用。

只是又怕暈車醫生在外出旅行的時候，有不少人會出現暈車現象，難受惱比如會表現出非常明顯的頭暈頭痛以及惡心嘔吐、面色蒼白、四肢冰冷等一系列癥狀表現，帶來非常大的痛苦。

暈車這件事，沒有經歷過的人也許毫無概念，但經歷過的人則留下不少深刻印象，嚴重還會留下心理陰影，甚至還有可能拒絕坐車出行。

暈車，該怎么辦？

在醫學上，暈車，跟暈船、暈機一樣，都是屬于“暈動癥”，當然坐過山車，又或者玩旋轉木馬等這類娛樂設施，同樣也會出現相似的情況。

除了惡心、頭暈之外，還可能還會出現嘔吐、反胃、出汗等癥狀。

對于容易暈車的人群來說，到底該怎么做，才能夠預防暈車呢？

假期旅行如何防止暈車？

一、選擇最佳座位

在乘車的時候，對于經常暈車的人群來講，一定要選擇最佳的座位。如果坐在最后排，或者是中間以及視線非常狹窄的位置，一定會出現暈車的現象。

對于暈車人群來講，最佳座位是副駕駛。

如果是客車的話，應選擇最前排的乘客座位。這些座位的視野會非常開闊，而且不會感覺到明顯的顛簸。這樣一來，就會大大減少暈車的現象。

二、含薄荷糖或姜片

含薄荷的糖，或者是一些姜片，都能夠起到預防暈車以及緩解暈車癥狀的作用。

在坐車的過程當中，在衣兜里或者是背包里準備好一些薄荷糖、新鮮薄荷葉，或者是一些姜糖片，上車之后放進嘴里含服。

薄荷以及姜片的味道，能夠起到提神醒腦的功效，對于坐車出現的頭暈以及惡心現象有著非常好的預防與改善作用。

如果不喜歡這兩種氣味的話，可以選擇檸檬口味的糖，效果會比較好。

三、保持新鮮空氣

很多人暈車的原因，是由于車內空氣不夠新鮮或者是有一些異味導致。

在開窗透氣之后，能夠將這些異味驅散，達到預防暈車的作用。如果所乘坐的是一種大型客車，不允許開窗的話，可以準備一小瓶自己喜歡的噴霧，將其噴在紙巾上，然后輕輕擦拭鼻子，也能夠起到改善異味的作用。

四、聽音樂靜心

在坐車的時候一定不要看書或者是玩手機，如果坐車時看手機或者看書的話，會使暈車癥狀加重。

另外還可以配戴耳機，用手機放一些自己喜歡聽的音樂，能夠起到靜心安神以及轉移注意力的作用。

但值得注意的是，不要放一些過于聒噪的音樂，否則會使得大腦產生嚴重的疲勞感，從而導致暈車的出現。

五、注意坐姿的保持

在坐車的時候，盡量將頭部保持在固定位置，不要四處移動，更不可以出現突然轉頭或者是站起的動作，否則會使暈車癥狀加重。

乘車時不要將身體完全靠在座椅上，要將身體坐直，能夠減少車輛晃動對身體的刺激，達到預防暈車的作用。

當然，一般常見的非處方暈車藥，主要是茶苯海明和苯海拉明，若暈車嚴重的朋友，可以事先去藥店購買服用。

若暈車的癥狀還是無法得到緩解，那么建議務必及時就醫，在醫生指導下使用其他類型的處方藥物。

坐車之前，飲食也需要注意！

在乘車之前不要吃一些油膩、甜膩或過酸的食物，否則會加重暈車癥狀，同時也不要吃一些大蒜、大蔥、韭菜、雞蛋等食物，這些食物會有濃重的異味，會刺激到胃部，導致出現惡心、嘔吐現象。

坐車之前，應少量吃一點半流質食物，比如一些粥類，然后搭配一點小菜或者是饅頭，能夠避免坐車時出現惡心嘔吐的作用。

總而言之，暈車不是什么大病，絕大數情況下都能自行緩解！

趁著大好春光，假期好好出去玩玩了！

#清明小長假#