按摩其實就是按摩通過合適的按摩手法，來刺激人體的肩頸特定部位，起到疏通經絡和運行氣血的后消目的。經常按摩對預防頸椎病和促進頸椎康復都很有好處。腫經一般在頸椎病的常按治療中，使用按摩是益健很好的治療方法。僅需要用自己的按摩雙手，或者一些小工具，肩頸就能緩解脖頸和肩膀以及背部的后消酸痛。那怎樣進行按摩肩頸起到消腫的腫經目的呢?

　　首先可以將幾條毛巾扭在一起，然后兩手各拉一端，常按再用力拉伸扭好的益健毛巾，并將其放在脖子后面，按摩接著慢慢的肩頸揉擦脖子，多次重復這樣的后消動作便可以了。這樣便能有助釋放緊張情緒，也能舒緩后頸部的疼痛感。

　　也可以試著靠墻站立，然后在左肩胛骨和脊椎之間放置網球，再將身體向后壓球，使球能保持在同一區域內來回移動，但是要注意不要讓球壓到脊椎。再將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復同樣的動作便可，這樣可以舒緩背部的痛腫。

　　患者還能單手握住脖頸后面，使手掌部對齊耳后，并緊貼顱部，握緊頭部。同時再以手指為中心，用手掌來施加壓力，向肩膀的位置使勁推擠。這樣重復幾次，便可以做一些柔軟的伸展活動，比如俯仰或緩緩旋轉脖頸。這樣的動作能快速舒緩頸側腫痛。也可將左手手指，放置在左肩，然后用力擠壓。或用手指滾動肌肉，從外側向內重復幾次，然后再換右手重復同樣的動作。這樣便能緩解肩部疼痛。

　　現在社會中患頸椎病的人越來越多，很多人上班需要使用電腦來工作，還有很多年輕人喜歡玩手機，上網玩游戲其實不管是打電腦還是經常使用手機，頭頸都會一直保持在固定體位，加上平時運動量少，時間長了便會導致頸肩肌肉疲勞，最后會直接傷及頸椎。所以有時間可以自學一些按摩手法，只要堅持，便能舒緩一些不適癥狀，變得更加健康輕松。