近年來肝病患者越來越多，體檢其中脂肪肝就是發(fā)現(xiàn)一種常見的肝病，據(jù)了解，輕度在全球范圍內(nèi)，脂肪每100個成年人中，肝患肝損脂肪肝患者達(dá)到了20~30個，適當(dāng)傷因素尤其是運動遠(yuǎn)離肥胖人群，發(fā)生脂肪肝的體檢比例高達(dá)60~90%。

不過，發(fā)現(xiàn)許多人對于脂肪肝的輕度重視程度遠(yuǎn)不如乙肝、肝硬化等疾病，脂肪尤其是肝患肝損被查出輕度脂肪肝的，更是適當(dāng)傷因素覺得不痛不癢，無足輕重。運動遠(yuǎn)離

那么，體檢事實真是這樣的嗎？輕度脂肪肝真的不要緊嗎？

正常來說，肝臟內(nèi)脂肪含量不超過5%，如果脂肪含量達(dá)到5%~10%，就屬于輕度脂肪肝的范疇。

輕度脂肪肝不會引起明顯癥狀，僅出現(xiàn)輕微的乏力、困倦、口干、腹瀉等癥狀。輕度脂肪肝一般不影響肝功能，只要及時調(diào)理，是可以逆轉(zhuǎn)的。

不過，如果輕度脂肪肝沒有得到治療，后期有可能發(fā)展為中度、重度脂肪肝，這時就會對肝功能造成損害了，嚴(yán)重時可進(jìn)展為肝硬化，甚至是肝癌。

因此，體檢被查出輕度脂肪肝，一定要抓緊時間調(diào)理，千萬不可掉以輕心。

輕度脂肪肝一般不需要用藥治療，更多的是通過生活方式的調(diào)理來進(jìn)行改善。那么，患了輕度脂肪肝應(yīng)如何調(diào)理呢？

1、調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)

輕度脂肪肝患者在飲食上應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入，避免體內(nèi)的脂肪含量過高，平時可適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，有助于減少脂肪的形成。

此外還可多吃一些富含維生素的食物，尤其是維生素B族、維生素A、維生素E等，可以起到保護(hù)肝臟的作用。

2、適當(dāng)多運動

輕度脂肪肝通過適當(dāng)?shù)倪\動可實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。脂肪肝患者要避免久坐不動，建議每天抽出30分鐘以上的時間進(jìn)行鍛煉，每周至少運動5天，運動有助于消耗體內(nèi)的脂肪，控制體重，從而改善脂肪肝。

要注意的是，脂肪肝患者運動要循序漸進(jìn)，體重不宜下降過快。

3、戒煙戒酒

許多人認(rèn)為只要控制好飲食就能逆轉(zhuǎn)脂肪肝，這種想法是錯誤的。吸煙、喝酒都會損害肝臟功能，加速脂肪肝的發(fā)展，更容易形成酒精肝、肝硬化等疾病，想要改善脂肪肝，最好要戒煙戒酒。

4、遠(yuǎn)離肝損傷因素

許多人在查出脂肪肝后，為了盡快改善病情，會購買各種各樣的保健品服用，甚至吃一些民間的偏方。

這些保健品、偏方中的一些成分很可能造成肝損傷，從而加重病情，不建議患者盲目服用。

此外，濫用藥物也可能損害肝臟功能，如果要服用藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

一般來說，輕度脂肪肝不會導(dǎo)致肝功能異常，但如果病情沒有得到控制，任由其發(fā)展，引起中度、重度脂肪肝，則可造成肝功能異常，甚至引起肝硬化、肝癌等疾病。

因此，患上脂肪肝之后，患者要加以重視，從飲食、運動等方面入手，調(diào)節(jié)好生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離危害肝臟健康的因素，如此才能使脂肪肝得到改善，防止其向肝硬化發(fā)展。