體檢發(fā)現(xiàn)輕度脂肪肝,患者應(yīng)適當(dāng)運動,遠(yuǎn)離肝損傷因素
近年來肝病患者越來越多,體檢其中脂肪肝就是發(fā)現(xiàn)一種常見的肝病,據(jù)了解,輕度在全球范圍內(nèi),脂肪每100個成年人中,肝患肝損脂肪肝患者達(dá)到了20~30個,適當(dāng)傷因素尤其是運動遠(yuǎn)離肥胖人群,發(fā)生脂肪肝的體檢比例高達(dá)60~90%。
不過,發(fā)現(xiàn)許多人對于脂肪肝的輕度重視程度遠(yuǎn)不如乙肝、肝硬化等疾病,脂肪尤其是肝患肝損被查出輕度脂肪肝的,更是適當(dāng)傷因素覺得不痛不癢,無足輕重。運動遠(yuǎn)離

那么,體檢事實真是這樣的嗎?輕度脂肪肝真的不要緊嗎?

正常來說,肝臟內(nèi)脂肪含量不超過5%,如果脂肪含量達(dá)到5%~10%,就屬于輕度脂肪肝的范疇。

輕度脂肪肝不會引起明顯癥狀,僅出現(xiàn)輕微的乏力、困倦、口干、腹瀉等癥狀。輕度脂肪肝一般不影響肝功能,只要及時調(diào)理,是可以逆轉(zhuǎn)的。
不過,如果輕度脂肪肝沒有得到治療,后期有可能發(fā)展為中度、重度脂肪肝,這時就會對肝功能造成損害了,嚴(yán)重時可進(jìn)展為肝硬化,甚至是肝癌。
因此,體檢被查出輕度脂肪肝,一定要抓緊時間調(diào)理,千萬不可掉以輕心。
輕度脂肪肝一般不需要用藥治療,更多的是通過生活方式的調(diào)理來進(jìn)行改善。那么,患了輕度脂肪肝應(yīng)如何調(diào)理呢?
1、調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)
輕度脂肪肝患者在飲食上應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入,避免體內(nèi)的脂肪含量過高,平時可適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果,有助于減少脂肪的形成。
此外還可多吃一些富含維生素的食物,尤其是維生素B族、維生素A、維生素E等,可以起到保護(hù)肝臟的作用。
2、適當(dāng)多運動
輕度脂肪肝通過適當(dāng)?shù)倪\動可實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。脂肪肝患者要避免久坐不動,建議每天抽出30分鐘以上的時間進(jìn)行鍛煉,每周至少運動5天,運動有助于消耗體內(nèi)的脂肪,控制體重,從而改善脂肪肝。
要注意的是,脂肪肝患者運動要循序漸進(jìn),體重不宜下降過快。
3、戒煙戒酒
許多人認(rèn)為只要控制好飲食就能逆轉(zhuǎn)脂肪肝,這種想法是錯誤的。吸煙、喝酒都會損害肝臟功能,加速脂肪肝的發(fā)展,更容易形成酒精肝、肝硬化等疾病,想要改善脂肪肝,最好要戒煙戒酒。
4、遠(yuǎn)離肝損傷因素
許多人在查出脂肪肝后,為了盡快改善病情,會購買各種各樣的保健品服用,甚至吃一些民間的偏方。
這些保健品、偏方中的一些成分很可能造成肝損傷,從而加重病情,不建議患者盲目服用。
此外,濫用藥物也可能損害肝臟功能,如果要服用藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
一般來說,輕度脂肪肝不會導(dǎo)致肝功能異常,但如果病情沒有得到控制,任由其發(fā)展,引起中度、重度脂肪肝,則可造成肝功能異常,甚至引起肝硬化、肝癌等疾病。
因此,患上脂肪肝之后,患者要加以重視,從飲食、運動等方面入手,調(diào)節(jié)好生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離危害肝臟健康的因素,如此才能使脂肪肝得到改善,防止其向肝硬化發(fā)展。
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