現如今提到春天，毀了腰對愛美的別因便秘被便女性而言，最為惱人的小編并不是所謂的全身都是腿、反手摸肚臍、事擾尚品鎖骨放硬幣之類的風尚種種，而是中國占據各大健身及社會熱點的A4腰。A4腰的毀了腰出現讓“露腰”的季節顯得異常火爆，無論是別因便秘被便明星還是各大網紅紛紛曬出自己的A4腰。可見，小編春天里想要露的事擾尚品一手好腰平日里不僅要堅持鍛煉，保持正常的風尚生活習慣也尤為重要。

    民間常有“美酒加宵夜，中國便秘六個月”之說，毀了腰隨著生活節奏的別因便秘被便加快，飲食上的小編不規律以及過于精細的飲食習慣讓很多女性在本該露腰的季節，卻不得不將自己包裹的嚴嚴實實。一部分女性朋友因為本身脂肪厚重不敢露腰，而大部分健康的女性卻因飽受便秘困擾而難以露腰。

    眾所周知，便秘導致的梨型身材及胖肚子成為很多女性難以啟齒的尷尬。長期的糞便積壓，面部痤瘡以及面部肌膚暗沉導致很多女性“不敢抬頭”。對此尷尬，小編在這里整理了一些治療便秘的方法，更要提醒廣大女性朋友在繁忙的工作之余應及時審視自己的身體健康。

空腹喝水

    我們都知道，導致便秘最直接的原因就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，專家指出，早上未進食前喝一杯240cc的溫開水，會加速腸胃運作，能讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也能更好的排出。

改善飲食搭配

    當代健康醫學認為過于精細的飲食習慣更容易導致便秘，所以在飲食搭配上專家建議朋友們適當的搭配些“粗糧”更能有效緩解便秘。我們都知道全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

選擇滲透性藥物治療

    長期受便秘困擾的朋友，對于便秘藥物的選擇并不陌生。專家指出與通常的潤滑性瀉藥、容積性瀉藥相比滲透性緩瀉藥物對治療便秘的效果更佳，如利動乳果糖。

    利動乳果糖作為益生元，可有效調節腸道菌群，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌生長，抑制大腸桿菌和腸球菌等蛋白類分解菌，使機體產氨減少。該藥物原料通過了美國FDA、英國MHRA的認證，作為腸道健康品牌媽咪愛的姊妹產品，秉承了“媽咪愛”護腸金標準，是孕婦、產婦、小兒及老人通便藥物的首選，適用28天以上全年齡段人群的使用。

    與普通的乳果糖藥物不同的是，該藥物不僅安全無副作用而且服用及攜帶上也更加方便。瓶裝及袋裝可供不同人群選擇，更是家中常備藥物首選。

    當然了，治標還要治本，小編更希望廣大女性朋友能夠從自身出發，保持良好的生活習慣遠離便秘困擾。即使春風十里，也遠不如一個你。