香蕉是晚上生活中隨處可見的水果，因為它的吃香吃小纏身價格和味道深受大眾喜歡，并且香蕉還有清除腸道和減肥的蕉好效果。但是香蕉心病還會有部分人擔心吃香蕉會長胖，特別是益樣在晚上吃，因為晚上吃東西是晚上最容易長胖的。到底晚上能不能吃香蕉呢，吃香吃小纏身吃香蕉有什么好處呢，蕉好吃香蕉需要注意些什么呢？香蕉心病

現在有很多人都喜歡吃香蕉，那吃香蕉到底有什么好處呢

1、益樣控制血壓

香蕉里面有豐富的晚上鉀元素，能使身體里多余的吃香吃小纏身鈉離子排出體外，從而達到降低血壓的蕉好作用。還有豐富的香蕉心病血管緊張素轉化酶等元素，能起到控制血壓的益樣效果。

2、預防胃潰瘍

香蕉中所含的5-羥色胺元素可以減弱胃酸對胃粘膜的效果，預防胃潰瘍，有胃病的人還可以選擇香蕉進行食療。

3、改善心情

香蕉中的維生素B和色氨酸可使大腦中生產一種叫羥色胺的化學物質，能改善人的心情，有助于人們趕走傷心、郁悶、心煩氣躁等消極情緒。

4、預防便秘

香蕉里面含有豐富的纖維素，在睡前一小時吃一根香蕉，能促進腸胃蠕動，有助于排便，還可以達到減肥的效果。

很多人吃香蕉不分時間性，隨時都會吃，那香蕉晚上能吃香蕉嗎

香蕉中的營養價值非常高，里面所含的各種元素對身體健康有很大的好處，可以幫助人們改善消極情緒，促進腸道蠕動，有助于排便等作用。切記香蕉必須吃熟透的，不然會因為不易消化而引發胃脹氣。

香蕉不僅有很多好處，還有一些壞處，吃香蕉要注意什么

1、勿食未熟透的香蕉

相信很多人都吃過未熟透的香蕉，皮很難撥開，還有一種難以下咽的澀味。它的澀味源于香蕉內的鞣酸，鞣酸會使糞便變硬，從而導致便秘。所以很多小孩子、老年人在食用生香蕉后會產生便秘。

2、勿過量食用香蕉

香蕉是寒涼性的食物，很多人因為它香甜美味會過多的吃。香蕉里面有較豐富的鉀、鈉等元素，如果在短時間大量食用，身體里的鉀、鈉元素會迅速增多，導致身體內各元素比例失調，從而對健康造成傷害。過多的食用香蕉還會因為胃酸少而導致腸胃不舒服和情緒起伏增大。所以，香蕉不要過多的食用。

通過以上內容，大家應該知道晚上是可以食用香蕉的，它不僅可以放松肌肉、促進睡眠，還有助于第二天排便。經常食用香蕉還可以預防胃潰瘍、控制血壓和減肥作用。在這里提醒大家，胃酸過多、腸胃不好的人不宜食用香蕉。