不同的麻煩食物帶給人的熱量是不同的，人體在消耗所需能量后，高血高血那些過剩的脂愛找類做好脂能量就會在體內堆積，時間一長人就容易出現高血脂。其中

高血脂的預防危害很多，主要是麻煩會引起一些其他重大疾病，如高血壓、高血高血糖尿病、脂愛找類做好脂心腦血管疾病等。其中那么先來了解一下高血脂吧！預防

組成血液的麻煩成分很多，其中就包含血脂，高血高血人體的脂愛找類做好脂血脂由甘油三酯、磷脂、其中糖脂、預防膽固醇組成。

血脂在人體中起著重要作用，如可以參與細胞的基礎代謝和合成一些身體所需激素。

但是如果血脂量超標就會出現高血脂。造成高血脂的因素有很多，但都和患者本人有較大關系。

高血脂喜歡的4類人群

1、年齡超過50歲

國外一項研究表明，人體血管壁上開始出現血脂積累的時間為3歲。在之后的幾十年中，人通過飲食攝入的各種物質，都會在血管壁中慢慢積累。

50歲后人開始步入衰老期，血管彈性變差，無法承受血脂帶來的壓力，所以這個年齡段是出現高血脂的高峰期。臨床數據還顯示50歲后女性患高血脂的幾率要高于男性。

2、懶惰的人

社會的發展造就了生活的便利，快遞、外賣、網絡這些新時代的產物“培養”了不少懶惰的人。

越來越多的人喜歡宅在家里，要知道長時間不動對身體沒有好處，會降低血液的循環和減慢身體的代謝，直接加速血脂的堆積，促進高血脂的形成。

3、抽煙的人

香煙中的尼古丁會刺激心臟，造成心臟收縮加速，從而加強了血管的收縮和血壓的升高，同時尼古丁還會生成鈣鹽；

這些物質都會沉積在血管內，加速了動脈粥樣硬化的發生。這一系列的影響最終只會使人出現高血脂。

4、愛吃的人

暴飲暴食、偏食都是造成高血脂的直接因素。大量進食動物內臟和油脂類食物會使體內甘油三酯和膽固醇激增，血脂含量飆升，是高血脂的罪魁禍首。

那么為了預防和改善高血脂，有沒有什么好的辦法呢？其實只要在日常生活中做出一些改變，就可以起到降低血脂的作用。

每天早晨堅持做到以下2點。

1、堅持運動

首先運動有減輕體內脂肪和降低血液血脂的作用，每天晨起的鍛煉，可以讓血管中的血脂在第一時間“運動”起來，長久堅持可以持續消耗身體脂肪和降低血脂。

2、堅持喝水

水可以疏通血管、利尿排毒和加速代謝，經過一晚的睡眠，身體細胞處于缺水狀態，同時血管內血液也變得濃稠，及時喝水可以減輕這些狀況，堅持下去可以緩解高血脂癥狀。

每天晚上不要做這3件事。

1、熬夜

充足的睡眠是健康的基石。熬夜會降低代謝功能和使內分泌紊亂，造成血脂升高，得不償失。

2、飲酒

酒精對心臟、肝臟和腸胃都有刺激作用，還會造成局部血管收縮異常，夜晚人的血壓偏低，如果此時飲酒會加重高血脂的癥狀。

3、夜宵

夜宵對高血脂患者的傷害很大，人體膽固醇的合成都是在夜間進行，吃夜宵無疑是加速膽固醇的合成，進一步幫助高血脂來危害身體健康。

高血脂是“三高”中的一分子，雖然高血脂的危害不及高血壓和高血糖，但是高血脂卻是其它兩高形成的基礎，所以得了高血脂一定要重視，多堅持有益于身體健康的好習慣，遠離助漲血脂的壞習慣，讓自己的血脂慢慢降下來。