血壓是高血功倍人體正常血液循環的基礎，不過在日常生活中有很多人存在一些不良習慣，壓患意點如飲食不均、動降作息不規律、血壓情緒控制不良等；

都會致使血壓升高，時注事半引發高血壓，高血功倍危害自身健康，壓患意點日常如何降壓成為高血壓患者關心的動降事情，那么高血壓患者做運動能夠降壓嗎？血壓

其實高血壓患者做運動能夠降壓，但是時注事半患者在運動時需要注意這四點，一起來了解一下。高血功倍

一、壓患意點高血壓患者做運動能降壓嗎？動降

俗話說運動是健康之本，適當的血壓運動具有促進血液循環和穩定內分泌系統的功效；

這對于高血壓患者來說，都有助于穩定血壓，時注事半而且適當的運動能夠促進脂質和血糖代謝速率，降低血液粘稠度，減少血液流通阻力，穩定血壓。

此外，運動還可增強高血壓患者的心肺功能，對心血管的健康非常有利，因此高血壓患者做運動能降壓，不過運動之時，一定要注意以下4點。

二、高血壓患者運動時需要注意的4點

1、不可參加過于激烈的運動項目

人體在劇烈運動之時，體內營養和氧氣消耗加劇，血液循環加快，血壓升高，倘若高血壓患者參加劇烈運動會導致血壓的急劇升高，易引發一些危險，此外，高血壓患者也不可猛地起身，否則會導致大腦供血不足，引發危險。

2、待自身血壓平穩后再進行運動

原發性高血壓是一種終身疾病，患者需要長期服用降壓藥物來控制自身血壓情況，倘若患者在自身血壓不穩定時進行運動的話，發生危險的幾率很高，因此患者在日常生活中一定要按時按量服用藥物，在參加運動之前，需要確定自身血壓是否穩定，待血壓穩定后在進行體育運動。

3、注意身體異常情況。高血壓患者血壓不穩定，心血管都會存在或多或少的損傷，易在運動時出現異常情況，所以患者在進行運動時，一定要注意身體的異常情況，如頭暈、頭痛、異常胸部疼痛、胸悶以及呼吸不暢等，一旦出現這些問題，立即停止進行休息，必要時需盡快就醫檢查。

4、避免血壓高峰期進行運動

人體每日有兩個血壓高峰期，高血壓患者也不例外，一個是早上6-9點，另一個是下午4-6點，倘若在這兩個時間段進行運動，發生危險的風險較高，尤其是早上6-9點，這是因為人們經一夜的新陳代謝，人體血液中的廢物含量較多，血液粘稠度升高所致。

通過上文了解可知，高血壓患者參加運動是能夠降血壓的，不過在運動之時一定要注意以上4點，才可起到事半功倍的效果，反之則易引發危險。

除此之外，高血壓患者在日常生活中，還應注意飲食均衡規律，減少高脂肪、高鹽、高糖等食物的進食，多進食富含維生素、礦物質和可溶性膳食纖維的食品，還需養成作息規律、不熬夜、戒煙、戒酒以及保持良好心態的好習慣。