#熬夜#

要知道，引發夜引發年輕人猝死的年輕三大導火索，熬夜、人猝入睡酗酒以及焦慮。導火的熬

熬夜的線疑危害，想必大家聽到耳朵都能長繭，問究但偏偏就是竟點有人還是繼續報復性熬夜。

為何年輕人如此愛熬夜呢？才算

除了少數社畜們因為工作原因而不得不選擇通宵作戰，但更多人之所以熬夜，真正遠遠只是引發夜尋求補償心理。

很多人的年輕想法，白天的人猝入睡身體已經奉獻給打工，到了晚上就需要爭取相應的導火的熬自由支配權，想將逝去的線疑時間，都能賺回來，問究企圖報復被壓榨的白天。

幾點睡，才算熬夜呢？

對于當今的年輕人而言，面對著紙醉金迷、夜生活無比豐富的時代，凌晨一兩點才睡都算是早睡。

不過在醫學上，簡單用入睡時間來判斷是否熬夜，實際上并不科學。

研究人員發現，每個人都有固定的生物鐘，都有自己的晝夜節律，有的人屬于早睡早起的“早鳥型”，有的人則屬于天上的夜貓子型。

因此，你習慣了晝伏夜出的生活，習慣12點之后再睡，只要保證睡眠時間長度以及質量杠杠的，晚點睡沒啥問題。

當然，只要能找到不介意打卡時間的公司即可。

長期熬夜，身上哪些器官最先受到傷害？

第一，肝臟

肝臟是人體最主要的排毒器官，相當于是人體中最大的化工廠。

不僅人體內的毒素需要通過肝臟進行排毒解毒，而且人體很多的營養物質都需要通過肝臟進行合成和轉換。如果肝臟器官出現問題，那么對身體造成的影響將會非常大。

不過熬夜對肝臟有無直接影響，暫時尚未能夠找到相關研究文獻。

長期睡眠異常，會促使植物神經系統、內分泌系統造成不良影響，若全身臟器狀態都不好，自然也會受到肝臟。

第二，心臟

長期熬夜會使心臟跳動的節律紊亂，也就是心跳不規則，不僅容易導致冠心病的產生，還會誘發高血壓、肥胖、糖尿病的產生，而這三者恰好又是誘發心臟病的關鍵因素；

更何況長期熬夜，心臟得不到休息，那么就相當于心臟的負擔在加重，如果是本身就患有心臟疾病的人，就非常容易發生心肌梗死的情況。

第三，大腦

當人們進入睡眠之后，大腦就會開啟“清理模式”。

也就是說人們忙碌了一天，腦細胞產生的代謝廢物會在晚上人們進入睡眠之后被腦脊液清理掉，如果大腦中的代謝廢物經常得不到清理，那么患上老年癡呆的風險就會加大。

同時人們的記憶力也會受到影響，記憶力會下降，畢竟大腦需要在人體進入睡眠之后修復負責記憶的細胞。

如果大腦長期得不到休息，那么被修復的細胞就會變少，記憶力自然就會下降。

長期熬夜的人除了對肝臟、心臟、大腦這三個器官會造成巨大的危害之外，也會嚴重影響人們的皮膚、精神狀態。

經常熬夜的人，黑眼圈、細紋都比較明顯，皮膚都會泛黃，沒有光澤，看起來就比較蒼老。除此之外，經常熬夜，人們的精神狀態不佳，注意力難以集中起來，給人經常走神的感覺。

熬夜，真的會讓人長胖

熬夜發胖，這個還真不是謠言。

要知道，人在熬夜之后，食欲相關的激素分泌就會受到影響，就會促使人更愿意去吃高熱量的食物，就會導致次日會暴飲暴食。

賓夕法尼亞大學的學者就曾做過一項研究，他們做了一組實驗，將每晚10點入睡的被試者進行對比，凌晨4點入睡的被試者，夜間多攝入550多卡的能量。

長期熬夜，還會影響到人的情緒管理，讓人在焦慮情緒中選擇暴飲暴食來發泄。

畢竟又有誰，能夠拒絕半夜12點夜宵的誘惑呢？