不知從什么時候開始，緣分80、脾胃90的虛寒年輕一輩已經步入了快節奏時代，為了跟上現代社會的人的更調理步伐，或是長壽為了賺更多的錢養家，大家都把一切的淺何娛樂時間縮短，拼命的有效熬夜加班工作，但也就是緣分因為這樣，導致自己體質越來越弱，脾胃經常容易感冒發燒，虛寒而脾胃虛寒者更是人的更調理常見。

而患有脾胃虛寒的長壽患者，若是淺何不加以重視進行調理，身體的有效健康問題會越來越重，甚至會與長壽“無緣”。緣分

造成脾胃虛寒的原因有很多，但是飲食不節制是造成脾胃虛寒的最大因素之一，在這里飲食不節制指的并不是暴飲暴食，而是食用過量生冷海鮮、辛辣食品，或是吃了過多的雪糕冷飲，在這種情況下，過多寒涼的食物進入體內，則會導致脾胃虛寒。

可能這時會有人好奇，明明和朋友吃的都是同樣的食物，為什么只有自己會脾胃虛寒？這就是脾胃虛寒的第二原因，居住的場所過于潮濕。如果臥室常年潮濕不見陽光，屋內的濕氣也會進入體內，自身濕氣重就會導致脾胃虛寒。

如果在得知自己脾胃虛寒后仍然我行我素，不加以調理，那么在長期脾胃虛寒后，不光會導致肥胖，因肥胖帶來的各種疾病也會接踵而至，導致身體過早衰竭，嚴重者甚至會威脅生命。

那么要如何調理自己的脾胃虛寒癥狀呢？

首先，我們要改掉自己的不良習慣，飲食加以節制，尤其不能食用，生冷辛辣的寒涼食物。

多吃一些溫補的食物，如羊肉燉蘿卜或胡椒豬肚湯。在日常的飲食中，多加一些具有驅寒功效的辛香料，如生姜，胡椒等等。當然也可以多吃一些薏米這種能夠有效祛除濕氣的食物，也能夠對治療脾胃虛寒有一定的功效。

除了日常飲食的節制以外，早睡早起，避免熬夜也是很重要的，熬夜不光費心血，還會妨礙器官的正常排毒及休息時間，導致原本就虛寒的身體更加虛弱。

患者每天盡量在晚上10點以前入睡，這樣不光能夠保證自身的睡眠質量，還能夠讓第2天的頭腦更加清醒，有助于第2天的工作效率。

以上就是脾胃虛寒的危害以及相對應的調理，如果想要更加快速的調理好脾胃虛寒的問題，也可以去醫院求助醫生，根據醫囑按照規律的進行用藥治療。