身體的免疫免疫系統是一個復雜的特化細胞網絡，可以抵御身體的力低理健康，抵御外來致病微生物，表點可多吃如各種細菌，注意病毒，物調寄生蟲。免疫

免疫力低的力低理人有哪些表現？

1、經常感到疲勞：工作時經常不能精力旺盛，表點可多吃一點點工作就會感到疲勞，注意去醫院檢查沒有發現任何器質性病變，物調經過一段時間的免疫休息，你的力低理精力已經有所緩解，不能持續幾天，表點可多吃疲勞又出現了。注意

2、物調經常會感覺到寒冷：寒冷已成為您家里的熟食，天氣稍冷，較冷，您可以打噴嚏之前，您有時間添加衣服，并需要很長時間來治愈感冒。

3、傷口易受感染：哪一部分身體被意外劃傷，幾天之內傷口就會紅腫，甚至化膿，正常人很快就會好起來，但你要拖延很長時間；或反復疼痛和瘙癢，在身體上癤子。

日常飲食調理是提高身體免疫力的基礎：

1.多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人有酒精，精神緊張或飲食不均衡等，人們就會削弱他們抵抗疾病的能力。要糾正這種不平衡，你必須依靠酸奶中的健康細菌。如果生產日期有些模糊，則意味著它已被更改。

　2.多喝水：記住，這是開水！這可以使粘膜保持在鼻腔和口腔濕潤；多喝水可以讓人感覺清新，充滿活力。研究表明，白開水對人體的新陳代謝有很好的生理活性。水很容易通過細胞膜被人體吸收，從而增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫力。特別是早上第一杯冷水尤為重要。

　3.多吃海鮮：海鮮含有豐富的鐵，鋅，鎂，硒，銅等，經常食用可以促進免疫功能。

4.經常喝茶：科學家發現茶中含有一種名為茶氨酸的化學物質。因為它可以動員身體的免疫細胞抵抗細菌，真菌和病毒，它可以增加身體抵抗感染的能力超過五倍。

正常生活中，要保持良好的生活習慣，適當運動，每天多喝白開水，注意飲食的合理調節，并保證夜間有良好的睡眠環境和睡眠時間，平時的生活中不要有很多的壓力，保持良好的心態對于提高免疫力也是很有幫助的。