中醫(yī)有云：“心主神明，養(yǎng)心養(yǎng)命魂魄意志，等于皆為其統(tǒng)”，為心強(qiáng)調(diào)的臟健就是心臟的重要性。

心臟為血液循環(huán)提供動力，康生是活中維持生命的重要器官之一。

如果心臟出現(xiàn)問題，事遠(yuǎn)生告訴那么健康也將變得遙不可及。離醫(yī)

1、養(yǎng)心養(yǎng)命堅持 “慢起床”

睡覺的等于時候，人體的為心各項機(jī)能會自動轉(zhuǎn)化為低速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。此時，臟健人的康生新陳代謝能力下降，血液粘稠程度逐漸提高。活中

清晨人們從睡夢中蘇醒，事遠(yuǎn)生告訴但身體的各項機(jī)能尚未完全復(fù)蘇，如果猛然起床，會導(dǎo)致心臟承受著較大的壓力，引發(fā)各種疾病的概率也會大大上升。

因此清晨蘇醒后，先不要著急起床，可以在床上清醒5-10分鐘，等身體的各項機(jī)能復(fù)蘇后，再慢慢地穿衣起身，這樣有利于血液向心臟流動，避免因為心肌缺血而引發(fā)健康問題。

2、堅持吃早餐

經(jīng)過了一夜的代謝，心臟等身體器官處于營養(yǎng)缺失狀態(tài)，血液也變得非常粘稠。

此時則需要一頓豐富的早餐，為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，稀釋粘稠的血液，并且為接下來的身體勞作提供必要的熱量。

調(diào)查顯示，經(jīng)常不吃早餐會導(dǎo)致血小板凝聚，提高產(chǎn)生血栓的幾率，同時引發(fā)各種心腦血管疾病。

因此，晨起后一定要堅持吃早餐，最好可以加一點(diǎn)易消化的粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，給我們的身體補(bǔ)充足夠的能量。

要想心臟好，除了晨起2“堅持”以外，還有記住3“不做”：

1、不抽煙

研究表明，香煙中含有大量對身體有害的成分，這些有害成分會隨著血液進(jìn)入人體中，對血管壁造成嚴(yán)重的傷害，引發(fā)冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心律失常。

此外，香煙中的一氧化碳也會與血紅蛋白結(jié)合，降低身體的攜氧能力，這也是導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死的一個重要原因。

2、不生氣

不良情緒是引發(fā)心臟病的一個重要原因。當(dāng)人們處在焦慮、緊張、憤怒的情緒時，會導(dǎo)致心跳加快，短時間內(nèi)造成血壓急劇上升，體內(nèi)耗氧量大大增加。

這個時候最容易引發(fā)大腦、心臟缺血，進(jìn)而誘發(fā)腦卒中、心梗等疾病。

而且晚上帶著不良情緒睡覺，對心腦血管來說也是一種沉重的負(fù)擔(dān)，因此要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、疏散壓力。

3、不熬夜

古人所提倡的“日出而作，日落而息”，是有一定的養(yǎng)生依據(jù)的。白天，心臟一直處于超強(qiáng)的負(fù)荷狀態(tài)，只有在晚上睡覺時才可以得到休息。

如果經(jīng)常熬夜，不但會降低身體的免疫力，而且會使腎上腺激素分泌過多，引發(fā)高血壓、血管痙攣等問題，加重心臟負(fù)擔(dān)。

因此，平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律睡眠，不熬夜，避免給心腦血管造成負(fù)擔(dān)。

心臟維持著人的生命運(yùn)轉(zhuǎn)，是身體中最重要的器官之一。

最好還是要保持良好的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度面對生活，這樣才能更好地保護(hù)我們的心臟。

心臟本來就很脆弱，請別傷害它！