大家談論女性大多用年輕漂亮，女人光彩照人來形容。氣血光不光彩其實就看氣血足不足，不足表現(xiàn)辦法補血氣血充足的有候想女性看起來精神就顯得漂亮。氣血不充足就容易衰老，出現(xiàn)常免疫力降低易生病，個異所以氣血對女人很重要。女人

要是氣血女性氣血不足，會有哪些表現(xiàn)呢？不足表現(xiàn)辦法補血

1、臉色暗黃、有候想皮膚沒光澤

女性的出現(xiàn)常美，不外乎要不身材玲瓏有致還有皮膚要光潔細膩這方面，個異如果說這兩方面都做的女人很好的女性，那么肯定是氣血不缺氣血的，會很漂亮。不足表現(xiàn)辦法補血如果說你的皮膚出現(xiàn)粗糙、干燥起皮的狀況，而且臉色不好，看著暗黃沒有光彩，那就說明氣血不足。

2、每次摸頭發(fā)都能掉7根以上

女性通過頭發(fā)就可以判斷氣血充不充足，如果頭發(fā)有光澤，柔順，不怎么點頭發(fā)，那么氣血就很充足。反之，出現(xiàn)開叉發(fā)黃，而且會有白頭發(fā)長出來，掉頭發(fā)嚴重，那么你就要補補氣血了。

3、突然間有失眠、嗜睡的情況

在我們中醫(yī)看來，如果夜晚老是不能很快入睡，經(jīng)常失眠，那就是氣血不充足引起的。氣血不充足就無法給心臟提供充分的血液，使得心臟無法正常工作，還會使得女性整天精神萎靡不振。有的女性還會因為氣血不足，經(jīng)常起夜次、打呼嚕，很難盡快入睡。還有的明明休息了很久，還是覺得困沒精神，也需要補充氣血。

那么女性氣血不足，平時可以多吃一些什么樣的食物來補充呢？

1、阿膠

阿膠是常用來補氣血的，效果也最好。還有補血、止血以及滋陰的作用，讓皮膚越變越好。另外，有貧血癥的女性也可服用阿嬌減輕病情，所以多吃阿膠對女性非常有益，是很有效的一種方式。

2、桂圓肉

常說的龍眼肉就是桂圓肉，我們平時會干吃或者泡茶，很常見。它看起來很一般，其實有極高的營養(yǎng)還有藥用價值。女性日常多吃桂圓肉，可以吸收很多的鐵元素還有許多維生素，也能讓皮膚更細膩。它里面含有許多的葡萄糖還有蔗糖，不僅可以使女性充分吸收用來補血養(yǎng)血，還能增強記憶力以及保護心臟，起到緩解心律不齊的作用。

對于氣血不足，在多吃上面這些食物意外，可以在睡覺前喝杯牛奶，也能起到一定的作用。東西雖好，也不能貪，不易過多食用，引起上火等其他不必要的問題。