工作強度增大，高血生活節(jié)奏加快，壓防藥方有講導(dǎo)致人們的治不只遠者最生活壓力也越來越大。很多人經(jīng)常吃大魚大肉，離酒毫不節(jié)制，精用究患致使高血壓的面也發(fā)病率逐年提升。高血壓是好解生活中非常常見的一種疾病，在病情初期，高血一般會導(dǎo)致頭暈、壓防藥方有講頭痛、治不只遠者最胸悶、離酒四肢發(fā)麻等癥狀。精用究患

隨著病情的面也進一步加深，會對心、好解腦、高血腎造成嚴重傷害，誘發(fā)多類疾病，導(dǎo)致視力模糊和意識喪失。一般認為，在未服用降壓藥的前提下，出現(xiàn)三次以上收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，即可算作高血壓。

導(dǎo)致高血壓的因素是比較復(fù)雜的，而且高血壓絕非老年人的專屬疾病，妊娠高血壓、兒童高血壓、青少年高血壓患病人數(shù)也不在少數(shù)，所以高血壓的日常預(yù)防是非常重要的。

那么想要預(yù)防高血壓，可以做些什么呢？

1、遠離酒精

過量飲酒是誘發(fā)高血壓的重要病因之一。在現(xiàn)實生活中，很多人都有經(jīng)常飲酒的習慣，尤其是在工作應(yīng)酬和朋友聚會的過程中，有的人甚至會因為一次性飲酒過量而危及生命，尤其是對于有長期酗酒習慣的人群來說，甚至會出現(xiàn)因飲酒而導(dǎo)致猝死的情況。

酒精對人體健康的影響非常大，大量飲酒會對血管和神經(jīng)造成強烈的刺激，導(dǎo)致血管過度收縮，增加心臟負擔，很可能會誘發(fā)血壓過度升高。所以在平時生活中，如果想要避免高血壓的話，一定要注意控制飲酒量，最好是能做到戒酒。

2、釋放壓力

隨著工作壓力的增大，越來越多的人患上了心理疾病。很多人都會有過度緊張、壓力過大的問題，并且這些問題往往是長期性、持續(xù)性的。

實際上，精神過度緊張也會對血壓健康造成極大的危害。人體如果長期處于抑郁、緊張、焦慮、壓抑、恐懼的情緒中，會使高血壓的患病幾率大幅升高。

所以為了血壓健康，大家一定要學會釋放壓力，調(diào)整情緒，避免因情緒問題而對身體造成損傷。

3、飲食

高血壓的患病幾率與日常飲食習慣有很大關(guān)系。如果長期過量食用高油、高鹽類食物，會嚴重影響血液循環(huán)，不利于血壓健康。所以想要預(yù)防高血壓的話，日常飲食應(yīng)以清淡為主，注意營養(yǎng)均衡，在肉類的選擇上應(yīng)盡量避免過于油膩的肉類，如肥肉、五花肉，而含油量較低的雞肉和魚肉則是比較好的選擇。此外，在飯菜的制作過程中，應(yīng)注意不要過量添加食鹽、味精、醬油等調(diào)味料。

4、控制體重

過度肥胖是誘發(fā)各類疾病的最常見因素，高血壓也不例外。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，身材過于肥胖的人群患高血壓的幾率會比普通人高很多。所以為了身體健康，尤其是血壓健康，大家一定要控制好體重，避免出現(xiàn)超重和肥胖問題。

對于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖問題的朋友來說，一定要提高重視，絕對不能放任不管，應(yīng)選擇合適的方法積極進行減肥鍛煉。

如果在患有高血壓后不及時治療，那么則會引起諸如腦出血等并發(fā)癥。而治療高血壓的方法有很多，目前來說最主流的方法依然是藥物治療。但藥并不是亂吃的，在服藥時，一定要遵循醫(yī)囑，一般來說高血壓病人在服藥時遵循以下5個原則更是會使得治療事半功倍。

1、切忌不規(guī)律用藥

高血壓患者服藥最忌諱的一件事就是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。有許多患者在服藥一段時間后發(fā)現(xiàn)血壓降下來后，就停止用藥，當血壓升上來時，就繼續(xù)用藥。這種不規(guī)律服藥的做法是完全錯誤的，首先降血壓是一個長期的治療過程，其次這樣的服藥方式很可能導(dǎo)致血壓忽高忽低，進而給人體造成更大的傷害。長此以往，更會引發(fā)一些心腦血管疾病。

2、切忌跟風用藥

很多高血壓患者都會有這樣一個認知“那就是一分錢一分貨，貴的藥效果一定更好”。他們經(jīng)常會通過電視廣告以及親戚朋友推薦的渠道買入一些所謂的“特效藥”。但這種做法是十分錯誤的，這是因為每個患者的體質(zhì)不同，并且誘發(fā)高血壓的根本原因也不盡相同。

在其他患者身上有奇效的藥，并不一定適合自己。藥物之間本就沒有貴賤之分，只有是否對癥與否，只有適合自身病情的藥物才是最好的。因此也就更沒有“貴的藥效果一定好”這個說法了。

3、切忌過量服藥

高血壓的治療是一個漫長的過程，是不可一蹴而就的。降血壓更是需要循序漸進一點一點降下來的，過快的降壓反而會給人體造成不必要的傷害例如誘發(fā)腦血栓，心肌梗死等。

因此高血壓患者一定不要為了在短時間內(nèi)達到一個降壓的效果，大量服用降壓藥物。并且建議在整個降壓過程中，最好只選用一種降壓藥。

4、切忌模仿他人用藥

在確定自身已經(jīng)患有高血壓后，應(yīng)及時就醫(yī)，并且遵照醫(yī)囑服用相關(guān)藥物。且不可模仿他人用藥，使得“藥不對病”這種情況的發(fā)生，造成血壓不能很好控制的局面，嚴重的甚至會誘發(fā)心腦血管疾病。

5、切忌自主更換藥物

高血壓患者在整個治療過程中，應(yīng)保證服藥的單一性，如必須換藥服用也應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，避免自主更換藥物后，出現(xiàn)血壓波動較大的情況。如果頻繁更換治療藥物，甚至會危及生命。

綜上述，高血壓患者服藥并不是隨便的，是要遵循一定原則的。在遵循醫(yī)囑服藥的同時，更應(yīng)該在生活中保持良好的心態(tài)，積極樂觀的面對整個治療。同時也應(yīng)該通過積極的體育鍛煉，以及合理的營養(yǎng)膳食來進行輔助治療。

想要預(yù)防高血壓，一定要做到遠離酒精、調(diào)整情緒、清淡飲食、控制體重，尤其是年紀較輕的朋友，千萬不要因為僥幸心理而忽視高血壓的預(yù)防，這是非常危險的。