腸道也被稱之為是生活人的第二大腦，因腸道中有一千億個神經細胞負責我們下意識的可能康活動，而且腸道也是損害腸唯一一個不用接受大腦命令就能正常運行的器官。

例如當腦死亡時，道健只要身體循環系統在正常的生活運行，腸道就可以發揮消化吸收，可能康分泌和免疫的損害腸功能。

但“常在河邊走，道健哪有不濕鞋”。生活

隨著生活節奏的可能康加快和飲食結構的變化，一旦沒有控制住自己的損害腸幾種行為，腸道便有可能受傷。道健

1.長期久坐

研究發現，生活導致腸道功能降低的可能康一個危險因素，就是損害腸長時間久坐。

在久坐的過程中，腸胃蠕動的速度減慢，由此一來人體所代謝的垃圾便會在腸道里面累積，并且不斷的重新吸收其中的水分和有害物質，久而久之腸道的健康就會受到影響。

2.暴飲暴食

現在不少人都存在暴飲暴食的習慣，看到想要吃的東西，不管后果是什么，只想著滿足自己的胃。

可大家不了解的是，暴飲暴食不僅會引起肥胖問題，同時還會加重腸胃負擔，損傷腸黏膜，輕則誘發惡心嘔吐，慢性腸炎，時間久了，甚至還可能導致腸道惡變。

為了腸道著想，生活中要規律三餐并且均衡膳食，如果出現了消化不良的情況。

建議在醫生的指導下服用些益生菌產品，或許能夠調理腸道生態平衡，并且抑制腸道對油脂的吸收，讓腸胃更為健康。

3.憋便

臨床案例顯示，曾經有一位患者，因為工作的原因，平時有了大便的意愿，只能強忍著，后來養成了憋便的習慣。

短時間來看對身體的影響只是便秘，喝點通便茶就能緩解，可隨著時間推移，腸道受到有害物質的影響，患者不僅有了便血的癥狀，去醫院做檢查后才發現自己患上了腸癌。

造成這一結果的原因在于患者便秘時盲目地服用瀉藥，腸道受到刺激，長出了息肉，而息肉又發生了癌變。

因此，大家一定要養成定時排便的習慣，并且不要擅自購買通便的藥物。

4.飲水量少

有些人之所以出現了腸道問題，其實就是沒有注重喝水，甚至只是到了口干舌燥，才會補充一些水分。

但是水分是新陳代謝的基礎，只有在飲水量充足時才能提高基礎代謝，加速有害物質排泄，而且水分還可以潤滑腸道，避免大便干燥。

可如若水分飲用量少，腸道的動力不足，不光排便難度大，糞便中的有害物質，還可能反復傷害腸道。

因此，無論處于哪一個年齡階段，大家平日里都要養成多喝水的習慣，正常而言，成年人每天要保證飲用兩千毫升左右的水分。

總而言之，腸道是人體不可或缺的部分，在腸道健康時才能完成工作任務，為生理運轉提供基礎。

因此，大家平時一定要遠離上文中提到的這四種傷害腸道的行為，其中包括飲水量過少，長期久坐，暴飲暴食以及憋便。

當然除了做好這些事情之外，為了腸道更為健康的話，大家還要遠離熬夜的習慣，才能給腸道充足的自我修復以及排毒的時間。