說到走路，長壽除我想這是還短還一件再尋常不過的事情。

但如果說走路快慢，走路還能預測到壽命長短，提醒你是取決不是得拿著磚頭來砸向小康醫生呢？

其實，還真別著急打小康醫生。長壽除

這容易被我們忽視的還短還動作，還真能在一定程度上評估中老年人的走路身體整體狀況。

走路快慢，提醒為何能預測到壽命長短？取決

雖然平常的走路習慣和方法看似平淡無奇，實際上卻能從評估出一個人的長壽除健康狀況。

這種看上去很簡單的還短還運動，卻需要人體骨骼、走路神經系統、提醒肌肉等完美協調配合，取決此外還需要心血管系統與呼吸系統結合參與。

因此在走路過程中速度基本是恒定，因此身體會自動調節步伐，讓速度與自身系統功能保持相應。

美國匹茲堡大學就曾做過一項研究顯示，實驗數據表明：走路碎度保持在每秒0.8米或更快的老人，實則壽命往往要比平均預期要長的多。

既然能延長壽命，干脆我們以后走路加快速度吧！

事實上，步數與預期壽命存在一定關系，但這關系有多大，醫學上還得仔細研究。

咱們也在這里并不是鼓勵大家必須抓緊時間快走，更別為了活得更久而刻意提高走路速度。

但平時多走路也是一件不錯的鍛煉方式。

人到了30歲之后，肌肉就會以每年保持0.5％-1％的速度自然流失，隨著進入五六十歲，人體就會發現肌肉量、肌肉力量與功能減少，在醫學上便稱為“少肌癥”。

這個階段，老人就會發現自己腿腳不怎么利索，動作也變得遲緩，再加上平日運動缺乏、蛋白質攝入不足、消化功能不好等原因，肌肉流失逐漸加大。

另外，本身年齡大，骨質疏松也經常出現，若本身還患有靜脈曲張、下肢動脈硬化或三高等疾病，也會受到影響代謝廢物清除、下肢肌肉供血量，走路速度也就減緩。

因此，走路慢，還真能評估一個人健康狀況。

要想長壽，僅僅依靠走路快還是遠遠不夠

壽命長短不僅僅是靠走路完成的，還需要其他因素共同參與，醫生會提醒有以下五個關于長壽的關鍵點：

關鍵一：基因

其實長壽是可以遺傳的，比如許多我們耳熟能詳的長壽村等等。

關于長壽基因的研究，科學家們一直都在孜孜不倦的探索，爭取找到能夠延長人類壽命的方法，提高人們的生活水平和質量。

關鍵二：心態

不同的心態往往會導致不同的結果，每天保持良好的心態是很重要的，良好的心態有助于延長壽命。

所以當平常休息的時候，多培養自己的興趣愛好，讓自己的生活豐富絢爛，不能每天都被負面情緒支配。

關鍵三：飲食

現代生活經濟發展迅速，人們的飲食越來越豐盛，再加上飲食不規律，以至于許多人都換上了腸胃炎等慢性疾病。

所以現代社會都提倡科學健康的飲食，因為健康的飲食不僅有助于保持身體健康，而且還有助于調節身體機能，延長壽命。

關鍵四：睡眠質量

現代人熬夜加班都是普遍現象，每天頂著工作和生活壓力，所以失眠的人群比比皆是，但是好的睡眠能緩解身體的疲憊，調節身體環境，維持身體在一個健康的水平，延長自身的壽命。

關鍵五：定期體檢

定期檢查能讓我們及時了解自己身體狀況，對于檢查中發現的問題，也能及時治療，防止病情惡化到難以診治的地步。