在生活中，想心有很多人的臟正身體處于亞健康狀態。畢竟因為當前生活壓力大，常除很多人熬夜加班成為常態。特效也因此，妨把心臟病成為常見的個措疾病之一。

心臟病發病類型多樣，施落實好包括心肌梗塞、想心竇性心律不齊、臟正心絞痛、常除冠心病等病癥。特效尤其是妨把中老年人成為心臟病高發群體，所以必須要注意。個措其實，施落實好要想心臟健康，想心不用什么特效藥，做好7個措施就可以。

7個措施目前如下：

1、養成良好的睡眠習慣

睡眠時間最好在8個小時左右，畢竟良好的睡眠可以促進新陳代謝，對心臟有好處。而且，充足的睡眠還能為心臟供氧供血提供動力。

2、少吃高脂肪食物

平時應少吃高脂肪食物，以及油炸食品和高膽固醇食物等等。比如說動物肝臟等食物。適量吃點魚可以起到預防冠心病的作用，多吃新鮮蔬菜和水果也可以對心臟有保養作用。

3、戒煙

煙草中所含有的成分對人體器官有腐蝕影響，其危害較大。而且長期吸煙會導致心血管細胞受損，也容易造成心臟功能紊亂，引起心臟肥大等病癥。因此，戒煙必不可少。

4、當運動

養成每天半小時運動習慣，這樣對于心臟供血功能起到鍛煉作用。最好是有氧運動模式，可以選擇跳繩、散步、慢跑等相關運動方式。這樣一來可以保護心臟，同時也能增強心肺功能。

5、多吃堅果

在日常生活中，多吃富含鎂等微量元素的堅果，這樣就能起到預防心臟病出現等作用。還可以保護心肌，從而達到減少冠心病出現的風險。

6、保持良好心情

平時盡量保持良好心情，這樣不會刺激心臟引發高血壓問題。其實，多笑一笑可以降低心臟病出現的概率。因此有了“笑一笑十年少”說法，多笑一笑，心臟就年輕了。

7、調節血脂

如果有高血脂病史，反而會出現動脈粥樣硬化和冠心病等病癥。因此，生活中要注意膽固醇的水平。同樣，飲食上也可以多吃清淡食物來調節血脂達到保護心臟目的，飲食方面多以新鮮水果和綠色蔬菜為主。

綜上所述，心臟病是發病率較高的疾病。心臟病發病范圍較廣，主要與生活模式和工作壓力等方面有關。因此，為了心臟健康，必須采取這7個措施才可以。當前這7個措施包括調節血脂、保持良好心情、多吃堅果、少吃高脂肪食物、戒煙、適當運動、養成良好睡眠習慣等。