如果想要預防各種心血管疾病，正常注意那么您一定要對血壓測量方法有一定的壓測壓測了解。正常成年人的量方量血壓值范圍為90到130毫米汞柱，您的法血血壓為90到139毫米汞柱，血壓稍稍偏高，事項但是正常注意偏高的也不是很嚴重，可以到醫院找臨床大夫，壓測壓測為您檢查一下身體，量方量提前做好預防的法血準備。

　　每天為自己進行一次血壓的事項測量，能夠有效的正常注意預防心血管疾病。在家中進行血壓測量，壓測壓測最好選擇在清醒后20分鐘左右的量方量時間進行測量，并且要保持安靜狀態，法血這個時候測出來的事項血壓數值是最準確的。中老年人的血壓數值如果不超過140毫米汞柱，都可以視為是正常的，不用進行藥物治療或者是醫學干預，如果血壓值超過了140毫米汞柱，那么您可能就存在著心血管疾病一定要到醫院找臨床大夫，為您檢測一下是否存在著其他的疾病。正常50歲以下的中青年人，血壓的數值如果不超過130毫米汞柱的話，那么都可以視為正常的。如果是18歲以下的青少年兒童，血壓數值正常不超過110毫米汞柱。

　　如果你的血壓值偏高或者是偏低，那么可能也就存在著心血管疾病，比如心衰，風濕性心瓣膜病，心肌炎、心肌病，所以一定要及時的到醫院進行檢查，血壓數值可以反映各種各樣的疾病。如果存在著心血管疾病的家族史，那么您一定要提前做好預防心血管疾病的準備，因為血管疾病是具有遺傳傾向的，

　　平時一定要養成良好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，生活中一定要學會控制好自己的情緒，平時多做一些運動，能夠有效的控制自己的情緒。一定要做到勞逸結合。有效的預防疾病。