老年斑屬于一種比較頑固的老年斑皮膚色斑，隨著年齡逐漸增加老年斑的年紀數量也會不斷增多。

一般情況下到了六七十歲的越大越長遠離時候，由于身體機能不斷下降，做好皮膚也會出現退行性變化，老年除了會導致膚色變暗、老年斑膚質粗糙之外，年紀還會誘發大量老年斑出現，越大越長遠離如果能提前做好預防工作，做好那么就會遠離老年斑的老年煩惱。

老年斑出現的老年斑原因有哪些？

一、人體衰老的年紀標志

老年斑可以稱得上是身體衰老的一個預兆，隨著年齡越來越大人體抗氧化能力開始下降，越大越長遠離體內的做好細胞也會不斷老化，在這種前提下就會出現老年斑。老年

這種色斑一般都會長在比較暴露的皮膚組織上，例如面部、頸部、手背等。

二、紫外線侵害

生活中有很多人都喜歡曬太陽，殊不知陽光中的紫外線，對皮膚組織有很大的傷害，如果肌膚長期暴露在陽光下，那么就很容易導致皮膚受損并誘發色素沉著的問題出現。

當這些色素不斷堆積、增加之后，就會形成難看的老年斑。

三、營養不良

很多人在年齡不斷變大之后，食欲也會隨之下降，平時很少吃飯或每一餐都吃得很少，這就很容易導致身體缺乏營養，久而久之不僅會誘發一些疾病出現，甚至還會因為營養不良而出現老年斑。

預防老年斑的方法有哪些？

一、掌握按摩面部的方法

很多女性隨著年齡越來越大，對皮膚的養護也越來越不上心了，殊不知如果能掌握正確的護膚和按摩方法，不僅可以有效延緩衰老，甚至還能預防老年斑出現。

平時在洗臉的時候可以使用溫和的潔面乳，然后不斷用指腹和掌心按摩面部肌膚。

一般情況下每次按摩時間不能低于5分鐘，這樣不僅可以起到清潔面部肌膚的作用，而且還能促進面部血液循環，并提升細胞新陳代謝能力。

當面部毛孔張開之后，不僅可以有效排出毒素和廢物，而且還能讓皮膚變得更加緊實，只要長期堅持就能起到預防老年斑的作用。

二、補充維生素E

維生素E對于修復面部受損肌膚，以及提升面部肌膚活力，淡化面部皺紋和色斑都有非常好的效果。

從嚴格意義上來講，維生素E屬于一種氧化劑，可以有效抵抗肌膚衰老，當肌膚細胞得到滋養之后，老年斑自然就不會出現了。

平時可以多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，可以有效預防色素沉淀和肌膚老化。平時還應該注意防曬，在夏季的時候可以擦防曬霜護理肌膚，或者在外出的時候打一把遮陽傘，盡量不要讓陽光直射肌膚，只有這樣才能避免色素沉著。

三、多吃預防色斑的食物

蘑菇、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜，雖然看起來非常普通，但卻可以起到延緩色斑出現的作用，由于蘑菇中含有一種特殊的干擾素，所以不僅可以增強肌膚抵抗力，還能有效防治老年斑出現。

而后兩種蔬菜中都含有養護肌膚的成分，對于預防色斑出現也就有非常好的效果。

除此之外還可以多吃一些堅果，比如松子、核桃等不僅可以增強肌膚抗氧化能力，而且還能抑制黑色素沉積，對于預防老年斑、黃褐斑等頑固色斑，都具有不可替代的作用。

上面介紹了老年斑出現的原因，以及如何預防老年斑的方法，每個人都有年齡變大的那一天，但即使是這樣也應該活得有滋有味，尤其是對于老年女性而言，不僅要積極鍛煉身體增強身體免疫力，還要多注意護理自己的肌膚，只有這樣才不會有長老年斑的困惱。