春天是恢復精力一年之首，在春天，春季天氣變暖，總犯世間萬物都恢復了往日的困辦生機，人類也是犯困如此。而在這種鳥語花香，時樣微風不燥的提神情況下，人就容易犯困，洗腦整天提不起精神。恢復精力這里準備了一份關于春天犯困的春季原因和春天建議吃的食物指南，一起來看看吧。總犯

春困的困辦原因有很多種，血液變化就是犯困一種，下面主要給大家介紹人體血液和天氣的時樣關系。

在進入春季的提神第二個月(3月)后，氣溫逐漸上升，冰雪慢慢融化，天氣變暖和，人們用薄襖代替了厚棉襖。春天因為氣溫的變化，使得人體皮膚處的毛細血管擴張，這樣情況下身體的血液循環變得旺盛，身體的血液的量也會開始增加，供給大腦的血液流入減少，導致大腦的氧氣不足以及腦神經細胞興奮度偏低，使得人呈現的意志精神低迷，軀干無力等現象。

春困容易影響生活和學習，長期無精打采會讓工作效率變的降低。那么，一起來看看有春困時，應該注意事項和對應方法。

1、多運動：中醫說，長期臥床不起傷氣。如果長時間在家或長時間坐在辦公室里，就容易消耗身體的精力，身體的新陳代謝變慢，影響體內氣血循環與筋骨經絡。

2、多吃堿性食品和富含鉀元素的食品：酸性體質的人，身體更容易精神萎縮，稍微運動一下就會很累。如果要調節酸性體質，就要多吃堿性食品進行中和。另外，高蛋白的食物屬于酸性食品，建議酸性體質的人少吃。此外，鉀元素不足也會讓人犯困，春天可以多吃含鉀的食物，來防止春困。

3、確保睡眠：既然很困，就應該保證睡眠時間，晚上不能熬夜，確保充足的睡眠是預防和抵抗春困的有效方法，成人每天要保證7個小時的睡眠，并建議在中午休息時小睡一會兒，睡前可以試試按摩，這樣有利于助眠。

4、多吃燕麥片：有人認為，如果早餐食物富含纖維，吃完后就不會有饑餓的感覺。營養學者解釋說，纖維可以降低消化速度，也能向血管持續供應碳水化合物，為人體補充能量。

綜上所述，春困的原因有多種，其中主要的是因氣溫的突變，引起大腦血液輸送不夠，從而讓人有困意，打不起精神。為了解決這種狀況，可以通過多運動、吃堿性食物和麥片、保證睡眠質量的方法來緩解春困。做到合理科學飲食，不熬夜中午午休，就能避免春困，避免工作效率下降。