因為---根！枯藤空調本！老樹停！昏鴉不！西瓜西瓜下！為何來！醫生議用

正所謂：枯藤老樹昏鴉，不建空調WiFi西瓜。勺吃

夏天最最最最最幸福的枯藤空調事，莫過于就是老樹享受冷氣的同時，還能吃上冰鎮西瓜。昏鴉

但問題是西瓜西瓜，雖說吃西瓜非常爽，為何但一直吃就會一直爽。醫生議用

爽著爽著，不建就會忍不住一下子吃多了。

你可能會不服----不是都說西瓜水分多，吃多了也沒啥事吧？

西瓜的熱量，其實還不算高

要知道，100g的西瓜熱量大約在31千卡，而同等重量的蘋果熱量則在54千卡，同樣都是100g，西瓜的熱量相對要比不少水果低很多，甚至比不上香蕉、榴蓮等這種熱量炸彈。

但問題是，咱們吃西瓜的時候會按照100g來計算嗎？不都是拿著半塊西瓜用勺子美滋滋吃嗎？

此時很多人一吃就可能吃好幾斤，尤其是被冷藏后再用勺子吃，一定會一勺，一勺，又一勺......不知不覺吃掉了半個瓜。

一個大概5、6斤的中等大小的西瓜，一天吃上1/4個并非什么難事，但若要吃1、2斤蘋果估計就扛不住了。

若再遇上飯后再來點西瓜，試問能不長胖嗎？

夏季吃點西瓜，其實好處還真不少

一、利尿消腫

西瓜當中含有大量的水分，有著滲透性利尿的功效。

夏季的時候適當吃一些西瓜，可以稀釋血液，降低血液的黏稠度，使得血容量增加。并且會減少抗利尿激素的分泌，使得尿量增加，能夠起到非常強的利尿作用。

對于出現水腫的人群來講，在排尿的同時可以將體內多余的水分排出，達到消腫的功效。

尤其是對于體內濕氣過重導致的水腫，以及長期坐在電腦前，雙腿腫脹、麻木的女性來講，可以適當吃一些西瓜，對于一些不適癥狀有著較好的改善作用。

二、清熱解暑

夏季時，由于天氣悶熱，很容易出現中暑現象，所以就可以適當地吃一些西瓜。

西瓜味甘性涼，含有非常豐富的維生素C、維生素B族，以及大量的蘋果酸、葡萄糖、番茄素等營養物質，這些物質都可以起到非常好的清熱消暑功效。

而且西瓜中含有的碳水化合物進入人體當中之后，能夠形成滲透性利尿現象。可以通過排尿將體內的熱量帶走，有著較好的清熱效果。

三、潤腸通便

夏季的時候，很多人會出現火氣旺盛的現象，從而引起便秘，那么可以適當地吃一些西瓜。

西瓜中的膳食纖維特別豐富，能夠刺激到腸道加速蠕動。而且西瓜中的水分會使大便松散，有利于排出體外，達到潤腸通便的作用。

四、保養皮膚

瓜子中含有的各類維生素屬于抗氧化劑，能夠預防黑色素在皮膚當中沉積，達到美白皮膚以及消除色斑的作用。

西瓜當中還含有大量的谷氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等一系列的生理活性物質，這些成分能夠被機體快速吸收，對皮膚有著非常強的滋潤功效。

西瓜雖好，但若發生變質可別舍不得丟了

由于夏季氣溫較高，若沒有及時做好冷藏，西瓜很容易就會發生腐敗等現象。

很多人在西瓜變質以后，會將變質的一部分去掉，其余部分繼續食用。

西瓜一旦變質，整個西瓜中的細菌含量會非常高，即使將變質部分去掉，其他果肉中也會滋生出大量的細菌。一旦食用，就會出現腹瀉、腹脹、腹痛現象，甚至會引起胃腸中毒問題。

有些人會習慣將西瓜榨成汁來喝，尤其是冰鎮的西瓜汁。

但實際上，果汁熱量可不低，一杯喝下去能夠喝下不少糖分，而且西瓜升糖指數又很高，對于血糖不穩的朋友來說，喝杯這樣果汁可對血糖沒啥好處。

再加上果汁在榨取過程中，往往也失去了膳食纖維以及維生素C流失。

所以，盡量少喝果汁，吃點新鮮的西瓜不是更好嗎？