#為什么劉畊宏突然爆火#

一夜之間，全網全網都在追著一個50多歲的劉畊男人----劉畊宏！

由于居住在上海，宏批因受到疫情防控所需，改作這位年紀的業種運動50歲的男藝人，于是為何為脂帶著自己的妻子，甚至有時候還會搬來丈母娘，克星直播教人健身。全網

短短幾天，劉畊這位男人也很快收獲一批自稱“劉畊宏女孩”。宏批

因此，改作不少人也都感嘆：“李佳琦女孩”已經不足為奇了，業種運動“劉畊宏女孩”才是為何為脂時下“最IN”。

劉畊宏，克星為何還會如此火爆？全網

事實上，最重要一點就是----“時勢造英雄”。

由于疫情管控原因，不少人都被迫居家辦公，長時間居家隔離也讓大家急需一個精力出口以及一個共同社交話題。

再加上疫情期間，大家對健康需求普遍上升，人們追求更好的營養，更多的鍛煉，以及更強壯的體魄。

多做有氧運動，對身體會帶來哪些好處？

第一，提高基礎代謝率

人體進行新陳代謝，需要氧氣的參與。

在進行運動的過程當中，血液流速會加快，而且各個組織器官也會開始加速運轉，對于氧氣的需求就會加大。

而進行有氧運動時，體內有足夠的氧氣供應，體內的一些代謝產物就可以快速從身體里排出。

而在進行有氧運動的過程當中，能夠促使體內的一些物質被分解，并且通過呼吸和汗液的方法將其排泄，有助于提升整體的代謝率。

尤其是在晚飯之后進行有氧運動的人群來說，能夠將晚飯當中的一些熱量快速代謝，達到幫助瘦身減肥的作用。

第二，增強心肺功能

在運動的時候，人體各個組織器官都需要氧氣的供應，而有氧運動的最大優點便是體內有足夠的氧氣。

在運動的時候，心臟和肺部的舒縮功能不會受到任何程度的影響，還能夠有節律地增強。

而且在心肺舒張程度增強的時候，能夠將一些代謝產物快速運送出去，達到提高心肺功能和耐力的作用。

第三，提高機體免疫力

在進行有氧運動的時候，能夠使體內血紅蛋白的數量增加，有效預防出現貧血現象。對于氣血不足等問題，有著較好的改善功效。

而且進行有氧運動，還有助于內分泌的調節以及身體內激素的調節。使得身體中的內環境處于平穩狀態，可以起到提升整體免疫力的作用。

每天應進行多長時間的有氧運動？

有氧運動進行前15分鐘，是由肝糖原為身體提供主要的能量供應。

此時的時間段中，能夠提高肝臟的功能，且有助于消除脂肪肝現象。而在有氧運動15~20分鐘之后，身體內的脂肪開始為機體提供能源。

對于體重偏胖的人群來講，如果保持在30~40分鐘的有氧運動，既能夠起到輔助消除脂肪肝的作用，還能夠消耗體內過多的熱量，起到瘦身減肥的功效。

對于體能偏弱的人群來說，每天進行15分鐘以上的有氧運動，就能夠調動肝臟功能。

劉畊宏的健身操，是減脂界的王者

劉畊宏在直播中的運動方式，實際上被稱為HIIT，也就是高強度間歇訓練，這種可以說是運動界的王者。

比起其他常見運動，HIIT訓練在同等時間里，熱量消耗則是最多的。

20分鐘的HIIT運動（練20秒休息40秒實際練習6.5分鐘），就可以消耗175千卡熱量，相當于勻速跑步30分鐘。

當然，不同人單次運動的熱量也有所差異，這里也僅僅只是提供參考。

關鍵是HIIT訓練不僅燃燒熱量高，關鍵是還能消滅最討厭且最難減的腹部脂肪，研究到發線--HIIT訓練能夠有效減少內臟脂肪的17％。

同時還能提升代謝，僅僅只需要2分鐘，就可以在24小時內達到30分鐘的代謝。

當然，這種高效率的運動，卻有一個缺點，那就是----累！

不信？你看下劉畊宏媳婦就知道了！